¡No te excedas! Esta es la cantidad de tazas de café a las que equivale una bebida energética
Nada como despertarse, preparar un café y empezar el día con toda la actitud… ¿Eres...
Nada como despertarse, preparar un café y empezar el día con toda la actitud… ¿Eres de las que necesitan una buena taza de café para activarse? Si bien esta bebida tiene múltiples beneficios como ser una fuente de antioxidantes -encargados de frenar el envejecimiento en las células-, también que estimula el sistema nervioso.
La cafeína es la responsable de que que te sientas más despierta. Se trata de una sustancia amarga con propiedades psicoactivas y que además de encontrarse en las cerezas del café, se puede hallar en más de 60 plantas que funciona como protección contra insectos.
Friedlieb Ferdinand Runge fue un farmacéutico y químico, es considerado el descubridor de la cafeína. De acuerdo con los registros, se dice que por petición del poeta Johann Wolfgang von Goethe analizó los granos de café, pudo aislar la cafeína y encontrar sus ya conocidos atributos para después utilizarse como una bebida energética.
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La cafeína al provoca ciertos estímulos en el cerebro que generan adrenalina y dopamina, estas hormonas tienen efectos analgésicos, estimulantes y placenteros en el cerebro es por eso que se vuelve una sustancia adictiva. Además de encontrarse en el café, podemos encontrarla en tés, refrescos o bebidas energizantes, siendo en esta última la más consumida con la finalidad de eliminar la sensación de cansancio en el cuerpo.
¿Cuántos café estoy tomando en una bebida energética?
Las bebidas energéticas han cobrado popularidad por la facilidad con la que se puede comprar. Al respecto, de acuerdo con The Independent, la cantidad de cafeína que se encuentra en una lata de 250 ml equivale a cuatro tazas de café filtrado o dos tazas de expresos.
A esto debes sumarle de otros ingredientes como endulzantes, los cuales representan aproximadamente de tres a cinco cucharadas de azúcar, las cuales difícilmente le pondrías a tu café mañanero. Otros de los ingredientes de estas bebidas energizantes son la taurina que puede provocar taquicardias o sensación de nerviosismo.
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Así que se recomienda que:
- No las mezcles con bebidas alcohólicas.
- Mujeres embarazadas o en lactancia, así como niños o personas con trastornos cardiovasculares o neurológicos, las eviten.
- Que no las consumas después de actividades deportivas, pues la cafeína tiene efectos diuréticos y puedes llegar a deshidratarte.
Recuerda que todos los excesos son malos, así que es importante que conozcas lo que consumes.
Con información de BrainEffect y 20 minutos
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