¿Perdiste a alguien en la pandemia? El duelo tiene efectos en la salud

Muchas personas están pasando por un momento sumamente complicado en medio de la pandemia de coronavirus; si estás de luto ya que perdiste a un ser querido, un familiar, un amigo o un conocido; te compartiremos cómo el duelo tiene efectos en la salud mental, física y social.

Cada vez es más complicado enfrentarse a este tipo de pérdidas, ya que de acuerdo con un estudio publicado en Scientific Reports, la COVID-19 ha costado más de 20,5 millones de años de vida en todo el mundo; en promedio, las personas murieron 16 años antes de lo esperado. Y nadie estaba preparado para la desolación.

Al respecto, Heidi Godman compartió a Harvard Health Publishing, el medio oficial de la prestigiosa universidad que el duelo tiene efectos en la salud que son resultado del estrés emocional que viene acompañado de saber que una persona querida perdió la vida.

«El luto afecta a todo el cuerpo y todos los sistemas de órganos, y especialmente al sistema inmunológico», explica la doctora Maureen  Malin. De acuerdo con la investigación, la razón por la que ocurre este fenómeno es porque las células inmunes disminuyen.

Al existir esta disminución que forman parte del sistema inmune las respuestas inflamatorias aumentan en las personas que están en duelo; esta es una de las razones por las que las personas que atraviesan la pérdida de un ser querido se enferman con mayor facilidad.

¿Por qué el duelo tiene efectos en la salud?

De acuerdo con Malin, el cuerpo se «inunda» de hormonas de estrés o cortisona; esto hace que condiciones previamente existentes aumenten dado que el sistema inmune se encuentra debilitado. Enfermedades como presión arterial alta, insomnio o depresión podrían presentarse en la fase de luto.

Incluso los médicos indican que están analizando la presencia de una cardiopatía mejor conocida como el síndrome del corazón roto que podría afectar directamente al corazón y se manifiesta por medio de dolor en el pecho y respiración entrecortada.

Hasta hace 20 horas, la Secretaría de Salud del Gobierno de México dio a conocer que hasta el momento suman 181 mil 809 muertes a causa del coronavirus en el país; mientras que en el mundo la cifra ya rebasa los dos millones 490 mil muertes, de acuerdo con The John Hopkins University; por lo que el duelo podría tener efectos en la salud de millones de mexicanos.

¿Cómo sobrellevar el luto de acuerdo con los médicos?

Los expertos tienen un par de recomendaciones para las personas que enfrentan la dolorosa pérdida de un ser querido a causa de la pandemia:

• Camina durante al menos cinco minutos en el día, gradualmente aumenta la cantidad de tiempo de esta actividad física
• No dejes de comer, es importante que procures realizar tus tres comidas diarias para no sentir el golpe de la fatiga emocional
• Mantente conectado con otras personas, aunque estés atravesando por mucho dolor, es importante que hables con otras personas sobre el luto que vives
• En caso de que tus malestares aumentes, es recomendable que vayas con un especialista

 

 

Con información de Harvard Medical School

***

 

Visita nuestras redes sociales, encuéntranos en Facebook y Youtube.

• salud mental