Plantas y alimentos para aliviar los cólicos menstruales, incluso los más fuertes
Uno de los momentos más complicados en la rutina de las mujeres es cuando se...
Uno de los momentos más complicados en la rutina de las mujeres es cuando se presenta el periodo, y es que estos días no solo implican utilizar cierta protección, también requiere del uso de algunas prendas más cómodas y al mismo tiempo de utilizar algunos remedios caseros contra los cólicos menstruales.
Justo al inicio de la pandemia, mucho se habló al respecto de que era mejor no medicarse, especialmente con tratamientos como el Ibuprofeno -muy socorrido entre las mujeres que padecen de fuertes dolores en la regla-.
Esto llevó a muchas personas menstruantes a buscar alternativas saludables que les permitieran tener uno días sin esa incómoda sensación provocada por los cólicos menstruales; encontraron una excelente opción en los remedios caseros.
Evita los dolores tan fuertes con este remedio casero | Fuente: @Pexels
Por ello, ahora te compartiremos algunas de las opciones de plantas y alimentos que son muy positivas para combatir los dolores de la menstruación que a veces llegan a incapacitar a las mujeres por la presencia de retortijones o presión constante en el área abdominal.
Estas son las mejores opciones en alimentos para combatir los dolores de la menstruación
Una de las recomendaciones básicas de los ginecólogos es que en esta temporada debes evitar el consumo de café y alcohol; en su lugar debes comenzar a consumir más semillas como la chía o el lino, porque podrían regular los estrógenos y eliminar toxinas.
La especialista en psiconeuroinmunoendocrinología, Marta León, comparte en su libro Alimentación y salud femenina que previo a la menstruación las mujeres deben consumir alimentos ricos en magnesio y alimentos que ayuden a producir serotonina.
Algunos comparan la eficacia de la manzanilla con el Ibuprofeno | Fuente: @Pexels
Se recomienda consumir alternativas antiinflamatorias para evitar los cólicos como:
- Cúrcuma
- Jengibre en té
- Mostaza
- Comino negro
Plantas que te ayudarán a evitar los cólicos menstruales
- Ruda: Tiene un efecto antiespasmódico, aumenta la resistencia de los capilares sanguíneos. Se sugiere beber en infusión de al menos dos tazas al día y al menos unos tres días antes de la fecha en la que comenzarás a sangrar según tu ciclo
- Bergamota: Se le considera como un «regulador menstrual», además de que es bueno para evitar las náuseas. Se puede beber en infusión fría o caliente
- Manzanilla: Alivia los espasos y desinflama gracias a que posee flavonoides
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