¿Qué comer si tienes quistes en los ovarios? 8 alimentos que te ayudarán
¿Eres mujer y cuidas mucho de tu salud? Es probable que no hayas escuchado sobre...
¿Eres mujer y cuidas mucho de tu salud? Es probable que no hayas escuchado sobre la aparición de quistes en los ovarios, hoy te contaremos un poco de qué trata este padecimiento y cómo adaptarlo a tu alimentación. ¿Qué comer si tienes quistes en los ovarios? 8 alimentos que te ayudarán.
¿Sabes qué son los quistes ováricos? Son pequeñas bolsas rellenas de líquido de ovario y la mayoría de las mujeres experimentan esta aparición en algún momento de su vida. Estos quistes pueden presentar molestias o desaparecer en cuestión de meses. ¿Cuál es la parte no tan buena? En caso de que se rompan pueden causar algunas molestias como hinchazón, pesadez en el abdomen y dolor intenso del lado del quiste.
Si sientes un fuerte pellizco en la parte inferior del abdomen podrías preocuparte, es posible que tengas un quiste ovárico. Suelen formarse como parte del ciclo menstrual pero pueden traer algunos efectos a tu salud. Te recomendamos asistir al médico y hacer una revisión de tus hábitos, existen algunos alimentos que pueden ayudarte a contrarrestar y tratar este padecimiento.
¿Qué comer si tienes quistes de ovario? Fuente: Pixabay
Alimentos que te ayudarán si tienes quistes en los ovarios
Es normal que algunas mujeres que padecen de ovario poliquístico experimenten cambios en su metabolismo y desorden hormonal debido a la alta producción de insulina que se manifiesta en el aumento de peso. Revisa los alimentos que pueden ayudarte.
- Aguacate. Rico en ácido oleico y ácido graso auxiliar a combatir niveles de colesterol.
- Nueces. Ricas en magnesio ayudan a mejorar el malestar y dolor.
- Aceite de oliva. Es una grasa saludable y contiene omega 3.
- Claras de huevo. Ayuda a incrementar tus defensas y mejora tus músculos sin subirte de peso.
¿Tienes quistes en los ovarios? Fuente: Unsplash
- Pollo. Alimento rico en proteína y bajo en grasas saturadas.
- Manzana. Fruta rica en fibra y con bajos niveles de fructuosa.
- Habas. Controla tus niveles de estrógeno.
- Chía. Rico antioxidante que aporta ácidos grasos y omega 3.
Con información de CDC y Mayo Clinic
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