¿Qué le pasa a tus riñones cuando tomas café o té todos los días?
Despertar y tomar un poco de café o té para poder iniciar el día, es...
Despertar y tomar un poco de café o té para poder iniciar el día, es todo un placer; sin embargo, existe una larga lista de mitos que rodean a este tipo de bebidas y su relación con algunos problemas de salud. Pero, según la ciencia, ¿qué le pasa a tus riñones cuando tomas café todos los días?
Estas bebidas suelen contener cafeína, sustancia que puede aportar algunos beneficios para la salud como mejorar el metabolismo, así como el estado de ánimo y el rendimiento físico. Además, de acuerdo con un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición, tomar entre 3 y 4 tazas de café al día podría disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y sufrir deterioro cognitivo.
Por otra parte, aunque beber café tiene algunos aspectos positivos, también existen algunos efectos adversos que deben ser tomados en cuenta.
Según un estudio realizado por la Universidad de Cambridge, consumir de cuatro tazas de café en adelante (por día) podría traer algunas consecuencias como ansiedad, irritabilidad, estrés y cambios en los patrones del sueño. Esto podría deberse a que la cafeína se une a los receptores de la adenosina y engaña a tu cerebro para que este se active.
Normalmente, la adenosina es un químico que adormece al cerebro y que va disminuyendo conforme duermes para que a la mañana siguiente, te sientas fresco y descansado.
Por ello, cuanto más café bebas todos los días, tu organismo se hará resistente y eventualmente tendrás que tomar aún más para mantenerte activo durante el día.
Es muy importante que le quites la carga negativa al café | Fuente: @Pexels
Además, de acuerdo con especialistas de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili URV, el consumo de té y café con cafeína sostenido podría empeorar la función del riñón en personas mayores de 60 años. Ese mismo estudio reveló que tanto el té como el café contienen compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como polifenoles, vitaminas, minerales y fitoquímicos con una serie de efectos benéficos para la salud.
No obstante, al contener tanta cafeína, el café y ciertos tipos de té puede ocasionar un incremento en la hipertensión, así como un aumento de hiperfiltración y un deterioro de los riñones.
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