Slow life: Cómo practicar el estilo de vida que promueve la felicidad
La prisa se convirtió en un estilo de vida, sin embargo, la pandemia por COVID...
La prisa se convirtió en un estilo de vida, sin embargo, la pandemia por COVID nos hizo detenernos y revalorar aquello que queremos y que hacemos para conseguirlo. Por eso es que la psicología y sus profesionales promueven una nueva forma de vivir: slow life.
Cambiarnos nuestros hábitos y, en consecuencia, la manera en la que conectamos con otros y con nosotros mismos. Pasamos más tiempo en casa, dejamos de correr y nos encontramos siendo más optimistas.
Lo que pasó es que, casi sin saber, empezamos a vivir un poquito más lento, sin prisas por llegar al trabajo. Y la propuesta del slow life va justo por esa línea, solo que habrá que llevar la dinámica de este confinamiento a la nueva normalidad.
También hay que comer lento y disfrutar del momento | Foto: Pexels
¿Cómo practicar el slow life?
Slow life significa, literal, “vida lenta”. Y no significa que hay que tirarse en el sofá y dejar que esperar a que lleguen las cosas, habrá que hacer que pasen, pero esta vez sin agobios y con un plan eficiente.
Fue en Italia cuando, a finales de los 80, se originó este movimiento como respuesta a la invasión del fast food o “comida rápida”. Se busca ralentizar la velocidad en la comida, en el trabajo, en la escuela y en el día a día.
Esto es lo que debes saber | Foto: Pexels
Esta práctica se volvió a poner de moda luego de que el mundo disfrutara, en mayor o menor medida, de quedarse en casa, comer en más de 20 minutos y disfrutar de un baño caliente por las mañanas.
La propuesta del concepto es encontrar un punto de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu, promover la salud, las relaciones sanas, la comunicación y la buena vida.
Usa la tecnología, pero a tu favor | Foto: Pexels
Y estas son algunas claves para que vivir lento sea un estilo sostenible:
- Prueba la meditación. Te ayudará a relajar la mente, mejorar la concentración y dormir como bebé.
- Pasa tiempo al aire libre. Combate la depresión, la ansiedad y mejora el rendimiento laboral y académico. Intercala un momento de estrés por uno de relax.
- A la mesa, sin celular. Disfruta de la comida, del slow eating, de quienes te rodean y de un momento que no volverá a repetirse.
- Usa la tecnología como medio y no como fin. Promueve su uso, pero con medida y a tu beneficio. No dejes que te consuma.
- Un extra de mimos. Descansar y pasarla bien no es un lujo, es una necesidad. Así que dale a tu cuerpo y a tu mente lo que necesitan.
La psicología recomienda vivir más lento, inténtalo.
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