¿Por qué tienes antojos dulces durante la menstruación? Esta es la razón
Nos ha pasado a todas y es completamente normal. Te decimos por qué tienes antojos...
Nos ha pasado a todas y es completamente normal. Te decimos por qué tienes antojos dulces durante la menstruación y cómo controlarlos para que no supongan un daño para tu salud.
Cuando estás en tus días, las hormonas luteinizante y foliculoestimulante promueven la ovulación y estimulan a los ovarios para producir estrógenos y progesterona. Tanta fluctuación hormonal trae consigo varios síntomas.
Aparece la fatiga menstrual, el dolor de cabeza, las migrañas y los clásicos cólicos. También es típica la distensión abdominal y los antojitos de algo dulce, carbohidratos y grasas, pero ¿de dónde vienen?
Pasas por un sube y baja hormonal | Foto: Pexels
Por qué tienes antojos dulces durante la menstruación
Es fácil dejarse llevar por lo que el cuerpo pide, pero darle rienda suelta a los antojos durante la regla puede traer consigo algunos problemas de salud. Te explicamos cuál es su origen y cómo controlarlos.
Los altos niveles de estrógeno en ‘esos días’ provocan un descenso de los niveles de azúcar en la sangre, en consecuencia, el cerebro pide alimentos ricos en azúcares. Además, disminuye la producción de serotonina, la hormona de la felicidad y el azúcar estimula su producción.
El organismo tiene la necesidad de reponer la energía que se está requiriendo para reponer el revestimiento del útero y eliminar las toxinas acumuladas durante los 28 días anteriores. Por eso es que también aparecen los antojos de carbohidratos.
Tu cuerpo busca reponer la energía perdida | Foto: Pexels
Y aunque es verdad que podemos saciar en cierta medida el antojo, el nivel de glucosa en la sangre aumenta muy rápido con este tipo de alimentos y su caída también es muy veloz. Estarás irritable y sensible si se te pasa la mano con el chocolate, el helado y las papitas.
Lo ideal es alimentarse de forma balanceada, hidratarse, ejercitarse para promover la producción de hormonas de la felicidad y, por supuesto, descansar y apapachar al cuerpo.
Ya sabes cómo cuidar de tu salud durante ‘esos días’.
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