¿Poco tiempo para el ejercicio? Conoce los beneficios de los mini entrenamientos
Es muy común notar que los ritmos de vida son demasiado rápidos, por lo que...
Es muy común notar que los ritmos de vida son demasiado rápidos, por lo que todas las tareas diarias e incluso trabajo son de esta forma, haciendo que se complique algo tan sencillo como comer e incluso dejando de lado el bienestar físico. Ahora te compartiremos los beneficios de los mini entrenamientos para tu salud.
Este último teniendo una repercusión en la salud y la forma en que se vive la vida; y si bien se trata de una situación ciertamente preocupante, debes saber que existen alternativas para poder adaptarlas a tu rutina, y se trata de los mini entrenamientos.
Los denominados mini entrenamientos son una forma de poder estar haciendo actividad física, y esto se debe principalmente a que lo que se haría en una sesión más larga, se divide en tiempos cortos y así te ejercitas todos los días; cada uno de ellos por lo general son sesiones de ejercicio con bloques de 10 minutos donde se hace trabajo cardiovascular, además incluyendo fuerza.
¿Cuáles son los beneficios de los mini entrenamientos?
Aprende cómo tu cuerpo se puede beneficiar de estas sesiones de actividad física más relajadas:
Hacer estas sesiones es sumamente sencillo y tiene grandes beneficios como:
- Tienen el mismo efecto que una sesión continua.
- Se adapta fácilmente a tu ritmo diario, y puedes incluir dichos ejercicios en espacios de tiempo que tengas libres.
- Al ser sesiones cortas, es más fácil que poco a poco sientas más motivación por el ejercicio.
- Hacer mini entrenamientos influye en la salud de tu cerebro e incluso en tu ánimo, haciendo mejor el resto del día.
- Es muy sencillo ir aumentando el nivel de intensidad de acuerdo con tus mini entrenamientos, cosa que no se puede realizar con un entrenamiento completo.
Como podrás darte cuenta, es muy beneficioso en varios aspectos integrar el deporte en la vida diaria, y qué mejor opción que sesiones cortas que te mantengan activo y que a la larga te ayuden a tener más vitalidad. Así que el tiempo ya no será una excusa para no hacer deporte.
***
Visita nuestras redes sociales, encuéntranos en Instagram y Youtube.
