¿Trapear o tender la cama? Estas son las tareas domésticas que queman más calorías
¿Quién dijo que tener en orden la casa es cosa fácil? Seguramente te ha pasado,...
¿Quién dijo que tener en orden la casa es cosa fácil? Seguramente te ha pasado, esos días de limpieza terminas de trapear y te encuentras empapado en sudor; pues aunque no lo creas, las tareas domésticas te hacen quemar una gran cantidad de calorías que -sobre todo en tiempos de cuarentena- te ayudarán a mantenerte activo dentro de tu hogar.
De hecho, según un estudio realizado por MuscleFood, una semana de limpieza del hogar “por encimita” te ayudará a quemar en total más de 2.000 calorías.
(Foto: Unsplash)
Pero a todo esto, ¿cuáles son las actividades que más gastan energía?
Lo primero que debemos comprender es que cuantos más músculos estén implicados en la tarea, mayor consumo calórico habrá.
Por ejemplo, pasar la aspiradora por tu casa durante media hora implica quemar 90 calorías; mientras fregar el baño puede hacerte gastar 130 calorías en el mismo tiempo.
Trapear la casa te puede ayudar a quemar 110 calorías por cada media hora y lavar los platos, ¡hasta 160 calorías!
Por otra parte, si tienes jardín, quitar las hojas que caen de los árboles en otoño, hace que consumas 263 calorías por cada hora que dedicas a esta labor.
Pero mira esto. Lavar la ropa a mano una vez a la semana quema la misma cantidad de calorías que 100 abdominales y planchar durante tres horas puede ayudarte a gastar 420 calorías, que es lo mismo que una clase de zumba de una hora.
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También puedes tonificar
¡Sí! Así como lo lees. Limpiar los cristales o el polvo te puede ayudar a trabajar los brazos y los hombros, por lo cual, tonificarás esas partes del cuerpo; lo único que debes hacer es intentar que esté compensado el esfuerzo, es decir, ve turnando tus brazos para que ambos se esfuercen por igual.
Sabemos a ninguno de nosotros le apasionan las tareas domésticas, pero ahora, sabemos que por lo menos recibimos otros beneficios además de vivir en una casa bonita. Así que es una buena oportunidad para comenzar a activarte, ¿no lo crees?
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Información de El Mueble y Muy Interesante.
