¿Mal aliento cuando usas el cubrebocas? Así puedes evitarlo
El uso del cubrebocas se ha convertido en un hábito obligatorio y de suma importancia...
El uso del cubrebocas se ha convertido en un hábito obligatorio y de suma importancia para los seres humanos, pero resulta que el llevar puesto este artefacto ha ayudado también a muchas personas a descubrir que tienen mal aliento.
Porque aunque muchos no lo sepan, el mal aliento o halitosis, como se le conoce clínicamente, es una afección del cuerpo que pude ser causada por distintos factores y que quienes la padecen, no suelen darse cuenta.
Es de hecho recomendable que si alguien sufre de halitosis le sea informado de su mal aliento pues como ya mencionamos, es algo que uno mismo no puede percibir con facilidad y además podría deberse a un problema de la salud más grave.
Según la Academia de Odontología General, el mal aliento es un problema de salud que afecta hasta a 80 millones de personas. Y en cuanto al uso del cubrebocas se refiere, una gran sector de la población se ha dado cuenta de ello en los últimos meses.
Claro que siguiendo ciertos hábitos se puede evitar con facilidad pues en la mayoría de los casos es debido a un problema de higiene bucal mas que por alguna enfermedad o problema más severo.
Consejos para evitar el mal aliento por el cubrebocas
1. Higiene bucal
El primer consejo es tener un higiene bucal adecuado con un buen cepillado, haciendo énfasis en lengua, encías y mejillas, y también que este sea constante; de tres veces al día como siempre se nos ha recomendado.
El uso del cepillo no es suficiente pues el hilo dental es otro gran aliado cuando se trata de evitar el mal aliento, de ahí que su uso sea indispensable también para preservar la salud de encías y dientes.
No olvidar también que visitar al odontólogo mínimo cada seis meses es muy importante para mantener la salud bucal a tope.
2. Evita el consumo de alimentos y bebidas olorosas
Si estas por usar el cubrebocas por un tiempo prolongado, lo mejor es que evites bebidas que provoquen mal aliento como el café y alimentos como el ajo, la cebolla, huevo o platillos demasiado grasosos.
Es recomendable también que moderes o evites el consumo de tabaco y alcohol para evitar aromas desagradables.
3. Saca los dulces de tu dieta
Al menos cuando vayas a usar cubrebocas, es importante que dejes los dulces para otro momento, así como bebidas muy azucaradas tales como la Coca Cola y otros refrescos.
Resulta que los azúcares son un festín para las bacterias que viven en la boca de una persona responsables de la halitosis o mal aliento.
4. Dieta balanceada
Como en todo, una dieta balanceada es indispensable para el cuidado de la salud en general, y eso incluye evitar el mal aliento. Comer muchas proteínas y pocos carbohidratos contribuye a la halitosis, por ejemplo.
5. Visitar a un experto
Si a pesar de las medidas preventivas el problema persiste, lo mejor es que visites a un experto pues el mal aliento crónico puede significar un grave problema de la salud como alguna enfermedad en el hígado.
*En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.*
***
