Las personas dormimos todas las noches, por lo que nuestros ciclos del sueño corren a la par del ciclo lunar el cual dura 29.5 días. Pero existe un fenómeno curioso dentro de nuestros ciclos del sueño los cuales se ven influenciados por la luna llena, pues según científicos, las personas se acuestan más tarde y duermen menos previo a esta fase lunar.
Al menos así lo concluyen un estudio publicado en revista Science Advances liderado por la Universidad de Washington, la Universidad de Yale y la Universidad Nacional de Quilmes, en Argentina.
Las variaciones del sueño de las personas fueron observadas tanto en estudiantes universitarios de Seattle quienes se desarrollan en un entorno urbano, así como en comunidades indígenas al norte de Argentina quienes se desarrollan en un ambiente rural.
Y a pesar de las diferencias entre los escenarios de los participantes, como por ejemplo el acceso a la electricidad, los autores resumieron que los ritmos circadianos naturales están «de alguna manera» sincronizados con las fases del ciclo lunar; factor que, como seres humanos, influye en todos por igual.
El efecto es inverso durante la luna nueva | Foto: Unsplash
La luna llena tiene un poderoso efecto en el sueño
Para comprobar el efecto de la luna sobre el sueño de las personas, los investigadores usaron monitores de muñeca para seguir los patrones de sueño de 98 personas de tres comunidades indígenas en la provincia argentina de Formosa.
Las comunidades diferían en su acceso a la electricidad ya que una no tenía, otra lo tenía limitado y la otra estaba situada en un entorno urbano, con pleno acceso a la electricidad. Esto es un punto importante a tomar en cuenta ya que estudios anteriores habían comprobado que la disposición de luz eléctrica también influye en el sueño (cosa que también se comprobó en este estudio).
En la mayoría de los participantes se recolectaron datos sobre el sueño durante uno o dos ciclos lunares completos, mostrando que los ciclos del sueño de todos cambiaban a medida que avanzaba el ciclo lunar de 29.5 días.
Dependiendo de la comunidad, la cantidad total de sueño variaba a lo largo del ciclo lunar; entre 46 a 58 minutos, y a la hora de acostarse oscilaba en unos 30 minutos. Sin embargo, en las tres comunidades, la gente se acostaba más tarde y dormía menos en las noches de tres a cinco días antes de la luna llena.
Cuando descubrieron este patrón, los datos se compararon con aquellos recolectados de los 464 participantes universitarios de Seattle encontrando las mismas variaciones de los ciclos del sueño y el ciclo lunar, incluida la disminución de las horas de sueño en los días previos a la luna llena.
De acuerdo con lo autores, una de las razones de esta coincidencia es que en las noches que preceden a la luna llena hay más luz natural disponible después del atardecer.
Cabe destacar que el efecto es inverso cuando hay luna nueva. Es decir, solemos dormir más en los días previos a esta fase lunar.
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