¿Qué es la terapia hortícola y por qué ayuda a combatir la ansiedad?
Todo o toda aquella que ame las plantas y en especial cuidar de ellas en...
Todo o toda aquella que ame las plantas y en especial cuidar de ellas en casa ya se habrá dado cuenta de lo relajante y terapéutico que puede ser. Dicha sensación de bienestar tiene que ver directamente con la llamada terapia hortícola que funciona como una eficaz herramienta para combatir la ansiedad y otros aspectos de la salud mental.
La jardinería, la agricultura, el cultivo y cuidado de flores y plantas, son actividades que nunca han pasado de moda. De hecho, han retomado mucha fuerza entre las personas de diferentes edades, estratos sociales, profesiones y más.
Puesto que han llegado a formar parte del estilo de vida de muchos por los aspectos decorativos que puede brindar a los hogares, por el tema del consumo responsable y la sustentabilidad, pero también por los beneficios que cuidar plantas puede traer a la salud física y emocional.
Es gracias a esto que nace la terapia hortícola que como su nombre lo indica, consiste en crear un pequeño huerto o jardín con el fin de distraerse, relajarse y descansar de las actividades cotidianas del día a día.
La terapia hortícola ha servido como una útil herramienta para combatir los estados de depresión, estrés y ansiedad, entre otros beneficios que te compartimos a continuación.
(Foto: Freepik)
Beneficios de la terapia hortícola
- Como ya mencionamos, la terapia hortícola puede tener una gran eficacia al momento de querer combatir los malestares provocados por la ansiedad, con el fin de hacer sentir mejor a quien la practica, al mismo tiempo que refuerza su autoestima.
- Trabajas una serie de habilidades básicas al mismo tiempo que integras otro tipo de conocimientos y habilidades, mejorando así el funcionamiento físico y cognitivo, todo en un entorno al aire libre que resulta beneficioso para las personas con trastornos de ansiedad.
- Al estar en contacto con la naturaleza, invita a incorporar hábitos de vida más saludables para uno mismo y para el medio ambiente.
- Permite aprender y perfeccionar técnicas y conocimientos relacionados con la agricultura, la jardinería, paisajismo, educación ambiental y actividades afines.
- Ayuda a mejorar la concentración y aumento de capacidad de atención.
- Permite también desarrollar mayor creatividad así como la inteligencia estética.
- Mejora en el manejo de la frustración y de la ira por lo que promueve desarrollo de la paciencia y de la responsabilidad.
- Al final será una actividad sumamente agradable, que podría convertirse en un saludable pasatiempo que además de combatir con la ansiedad, crear bienestar a nivel emocional y una sensación de paz y tranquilidad, mejoraría la confianza incitando a la superación personal.
Cualquiera que quiera iniciar a practicar la terapia hortícola puede hacerlo. Tan solo requiere de un pequeño espacio en casa, la disposición de ensuciarse las manos, tener algunos artilugios de jardinería así como ganas de trabajar la tierra y cuidar de distintas plantas.
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