La vacunación contra el COVID-19 en adultos mayores ya inicia este martes 12 de enero lo que significa un gran alivio para las personas de la tercera edad, sin embargo, expertos dan las siguientes recomendaciones sobre cómo deben prepararse aquellos que están por recibir la vacuna.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, la aplicación de la vacuna tocará a la población más vulnerable por edad, personas con 60 años o más.
Recordemos que aquellas personas con alergias, a no ser que sean directamente alérgicos a los compuestos de la vacuna contra el COVID-19, no deben temer ponérsela. Sin embargo, siempre será recomendable la opinión de un médico, antes de recibir la dosis.
Por otra parte, expertos de la salud han dado algunas recomendaciones con el fin de preparar a los adultos mayores para recibir la vacuna. Te las compartimos a continuación.
Recomendaciones para adultos mayores previas a la vacunación contra COVID-19
(Foto: Freepik)
“Si tienen una enfermedad como hipertensión, diabetes, problemas del corazón, tratar de tenerlos lo mejor controlados posibles”, dijo el médico infectólogo Alejandro Macías. Es decir, que estén en tiempo y forma con sus medicamentos, estudios, consultas con su médico de confianza, antes de recibir la vacuna contra el COVID-19.
Se deben evitar a toda costa enfermedades respiratorias, por lo que la alimentación es clave para elevar el sistema inmune y estar lo mejor preparado para la vacuna. “Para reforzar el sistema inmunológico tener una alimentación saludable”, comenta Lorena Salas, licenciada en nutrición.
Se recomienda el consumo de vitamina C de origen natural. Aquella proporcionada por distintos frutos como los cítricos (naranja, limón, toronja, mandarina), kiwis, fresas, guayabas, entre otras.
De igual forma es muy importante que todas las personas, especialmente los adultos mayores, consuman fuentes de vitamina D: huevo, queso, pescado no graso y más alimentos que puedes conocer dando click aquí. Además de complementar dichos alimentos con una exposición al sol diaria de al menos 15 minutos para así evitar resfriados e infecciones respiratorias.
También se recomienda el consumo de Omega 3 en adultos mayores. “El Omega 3 son ácidos grasos poli instaurados los cuales nos van a ayudar a disminuir los triglicéridos, el colesterol malo y es anti inflamatorio”, dice Lorena Salas.
Pero último, la actividad física también es de suma importancia, dicen los expertos. “El ejercicio que mejor te condiciona es el ejercicio aeróbico tipo carrera, caminata, pero también hay que decir que no es el único ejercicio que debes hacer, debes combinarlo con un ejercicio de fuerza, inclusive las personas de edad avanzada, pesitas, abs o lagartijas, movimiento de las articulaciones, un equilibrio”, dice el médico infectólogo Alejandro Macías.
Estas recomendaciones forman parte de los cuidado básicos que se han ido indicando a lo largo de la pandemia como método de prevención ante el virus, por lo tanto, se siguen tomando en cuanta para antes y después de haber recibido la vacuna, más no son obligatorias ni son requisito para vacunarse.
De acuerdo con médicos de IMSS y la Secretaría de la Defensa Nacional, los adultos mayores que reciban la primera dosis de la vacuna contra el COVID-19 de Pfizer, no necesitarán una preparación especial.
Se explicó que los pacientes se deberán presentar al lugar donde sean citados, sin una alimentación especial previa, consumo de vitaminas o cuidados especiales.
Tan solo aquellos pacientes que padezcan alguna enfermedad por la que estén recibiendo un tratamiento, se registrará dicha información previamente a la aplicación de la dosis, pero ningún padecimiento está contraindicado.
Adultos mayores ya pueden registrarse
En la mañanera del martes 2 de febrero se informó que los adultos mayores ya podrán registrarse en https://mivacuna.salud.gob.mx.
Como ya comentamos, los próximos a registrarse deben de contar con la CURP. Se les pide un número telefónico y un código postal. Una vez concluido su registro deben de esperar a que se les contacte por teléfono para saber el lugar y fecha para aplicación de la vacuna contra el COVID-19.
En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.
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