El tip con una pala de madera para marcar tu abdomen: Masaje de 10 minutos
Amar tu cuerpo tal y como es está bien, tonificarlo sin cirugía también. Este es...
Amar tu cuerpo tal y como es está bien, tonificarlo sin cirugía también. Este es el tip con una pala de madera para marcar tu abdomen con un masaje de solo 10 minutos. Es el truco de belleza con el que conseguirás el famoso six pack.
Una buena rutina de ejercicios y una dieta balanceada son elementales para definir la figura de tus sueños, pero los masajes también podrían jugar un rol importante. Se disuelven los depósitos de grasa y se promueve la elasticidad de la piel.
Podrías probar con métodos como el de Kim Kardashian, Morpheus8, para tener un abdomen definido, pero si tú, como yo, no puedes acceder a ese tipo de tratamientos, optemos por un buen masaje para tonificar el abdomen.
Es el mejor masaje para tonificar | Foto: TikTok
Tip con una pala de madera para marcar tu abdomen: Masaje de 10 minutos
Aunque usar utensilios de madera en la cocina es todavía común en muchas casas mexicanas, supone algunos riesgos para la salud que no vale la pena correr. Mejor usa esa pala de madera para marcar tu abdomen.
Lo que necesitas:
- Un aceite corporal
- Una palita de madera
Masaje paso a paso:
Descubre tu abdomen y, frente al espejo, unta en la zona una buena cantidad de aceite corporal. Empieza por activar los ganglios inguinales (a cada lado a la altura de la ingle) con pequeños movimientos circulares y bombeos, haz lo mismo a la altura de la ‘boca’ del estómago estimulando la cisterna de Pecquet. Así empieza el masaje para tonificar el abdomen.
La técnica 1 consiste en masajear con los dedos del viente bajo hacia arriba con movimientos cortos. Hazlo durante 10 segundos. Después, drena con movimientos largos. Repite 4 veces las dos partes.
La técnica 2 consiste en tomar la palita de cocina y masajear del viente bajo hasta el abdomen superior. Repite de 15 a 20 segundos. Drena nuevamente con las manos del centro del vientre bajo hacia cada lado en dirección a la parte alta del abdomen. Repite 4 veces.
Repite 2 veces a la semana | Foto: TikTok
La última técnica requiere de una contracción profunda del abdomen y pasar la pala al centro del abdomen de abajo hacia arriba. Drena. Ahora, ‘diseña’ ese six pack introduciendo el mango de la palita en la que sería la línea central. Drena. Marca los lados del six pack. Drena nuevamente. Finalmente, con los dedos pulgares drena los laterales del six pack de arriba hacia los ganglios inguinales. Drena. Haz cada paso por unos 10 segundos y repite 4 veces todo el proceso con pala de madera para marcar tu abdomen.
Sin duda, el tip de belleza que va a transformar tu abdomen.
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