Yoga facial: Sus beneficios y cómo ponerlo en práctica
Mucho se ha hablado acerca de los beneficios para la salud del yoga, pero ahora...
Mucho se ha hablado acerca de los beneficios para la salud del yoga, pero ahora es el yoga facial el que se está robando todas las miradas, pues promete ser un gran aliado de la belleza. Te contamos todos los detalles.
El yoga es una disciplina tradicional que se practica para conseguir un mayor control físico y mental. Es una práctica que presta atención tanto al cuerpo como a la mente y, ahora, se práctica también para fortalecer los músculos de la cara.
El yoga facial sirve para estirar, fortalecer y tonificar los músculos del rostro. Puede ayudar a eliminar la hinchazón, liberar toxinas y a mejorar la circulación y, por supuesto, la apariencia de la cara.
Es muy efectivo | Foto: Pexels
Beneficios y técnica del yoga facial
Aunque no es magia, estimular los músculos del rostro mediante masajes con las yemas de los dedos o con herramientas como el rodillo de jade es muy buena idea si lo que quieres es tener una piel hermosa.
Sin embargo, no hay que perder de vista que la piel también se cuida desde adentro. Hay que procurar una buena alimentación, hidratación adecuada y una práctica regular de ejercicio, pues ayuda a preservar y renovar el colágeno y la elastina.
Notarás la diferencia de inmediato | Foto: Pinterest cdn.shopify.com y Pexels
Cambia tus hábitos, haz un poco de yoga facial y notarás la diferencia. Esta es la técnica:
- Para el cuello. Coloca la mano derecha sobre el hombro izquierdo e inclina la cabeza hacia el lado contrario sin levantar los hombros. Hazlo lo mismo del lado contrario.
- Contra la papada. Haz como si sostuvieras tu cabeza con la mano, empuja la barbilla hacia abajo sobre los dedos que la sostienen y apoya el codo sobre la otra mano. Mantén la postura durante 3 respiraciones profundas.
- Para tu mandíbula. Dibuja una “u” con los labios y llévalos todo lo que puedas hacia la izquierda y mantén la postura durante 5 segundos. Ahora, haz el mismo movimiento hacia la derecha y mantén 5 segundos más.
Termina tu práctica con una buena mascarilla | Foto: Pexels
Y aunque hay muchos otros ejercicios de yoga facial que te ayudarán a conseguir un efecto lifting sin cirugía, puedes empezar con estos 3 y repetir con frecuencia. Suma una buena crema hidratante, usa protector solar y estarás radiante.
Pon a prueba este hack de belleza que no te costará un solo peso.
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