Desde hace algún tiempo el vinagre ha tomado popularidad como remedio casero tanto para limpiar, como para aliviar algunos padecimientos por sus múltiples beneficios. Entre ellos se dice que te puede ayudar a combatir y reducir las várices y aquí te diremos como hacer el remedio natural con vinagre para mejorar la circulación de tus piernas.
Las várices son un conocido padecimiento que se presenta en las piernas. De acuerdo con el Intituto Nacional del Corazón, los Pulones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés) las define como venas hinchadas y retrorcidas que suelen aparecer en las piernas y en los pies.
Este padecimiento suele presentarse cuando las válvulas dentro de las venas no funcionan correctamente, por lo que se comienza a acumular la sangre en ellas y se dilatan. Sin embargo, existen algunos ejercicios que te pueden ayudar a prevenirlas como:
- Caminar, pues ayuda a que mejore la circulación de las piernas y reduce el dolor de las varices. La American Heart Association afirma que también es un gran ejercicio para tonificar los músculos de las piernas y promover el flujo sanguíneo. Para ello se debe caminar cinco días a la semana por 30 minutos e ir aumentando paulatinamente el tiempo.
- Ciclismo, aunque no lo creas, se trata de un ejercicio de bajo impacto que reduce el dolor de las varices, de acuerdo con el European Journal of Applied Physiology este ejercicio ayuda a que circule la sangre de las extremidades inferiores y fortalece los múscilos de las piernas.
- Elevar las piernas, para ello debes acostarte boca arriba y elevar las piernas, ya sea en una pared o con una silla, lo más recomedables es hacerlo durante 10 o 15 minutos.
- Estiramiento de pantorrillas, pues ayuda a mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión de las venas afectadas. Para hacerlo debes pararte frente a una pared, colocar tus manos en ella y flexionar la pierna delantera hasta sentir un estiramiento. Está posición se debe mantener por 30 segundos y luego cambiarla.
¿Cuál es el remedio natural con vinagre para mejorar la circulación?
En caso de que ya presentes várices en las piernas existen dos formas de utilicar el vibagre de manzana para reducir el dolor que estás provocan:
- Compresas de vinagre de manzana, para ello debes combinar el vinagre con agua tibia en partes iguales y mezclarlos, luego sumergir un paño limpio y aplicarlo en las zonas afectadas entre 15 y 20 minutos. Este proceso se debe realizar dos veces al día.
- Date masajes con vinagre de sidra de manzana, para ello debes poner una cucharada del vinagre con dos de aciete portador, puede ser de oliva o de coco. Esta mezcla la puedes utilizar para masajear suavemente las zonas afectadas de forma ascendente desde los tobillos hasta los muslos.
En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.
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