Idea de cena con pollo alta en proteína: Rápida y perfecta para bajar de peso
Ya sabemos que comer sano también puede ser muy delicioso, pero después de un largo...
Ya sabemos que comer sano también puede ser muy delicioso, pero después de un largo día lo que menos hay es creatividad para elegir qué preparar en casa. Por eso es que te compartimos una riquísima receta de cena con pollo alta en proteína perfecta para bajar de peso.
La carne de pollo es fuente importante de nutrientes que van desde el calcio y el hierro hasta el potasio y el magnesio. Además, es bajo en grasas y la base ideal para las comidas con un déficit calórico.
Ahora bien, una pieza de pollo frita puede no ser tan buena idea si lo que quieres es perder peso, de modo que la clave está en cómo se prepara y con qué se acompaña. No sacrifiques el sabor, solo haz elecciones más saludables.
Cocina el pollo sin grasa | Foto: Pexels
Receta de cena con pollo alta en proteína
Bajar de peso no tiene por qué ser un martirio, todo lo contrario, basta con adoptar algunos hábitos nuevos y convertir un régimen alimenticio en un estilo de vida. Las japonesas son expertas en alimentación saludable y deliciosa preparando sus platillos al vapor y comiendo con calma.
¿Lista para cenar?
Lo que necesitas:
- 2 tazas de lechuga picada
- 50 gramos de yogur griego
- Sazonador picosito
- Sriracha
- El jugo de medio limón
- ½ taza de arroz al vapor
- 150 gramos de pechuga de pollo a la parrilla
- 28 gramos de queso mozzarella bajo en grasa
Cocina el arroz al vapor | Foto: Pexels
Procedimiento:
Cocina el arroz y el pollo a la parrilla (sin grasa). Ahora, coloca en un bowl la lechuga, encima el arroz y el pollo y, después, el queso mozzarella. A continuación, prepara el aderezo mezclando el resto de los ingredientes: yogur griego, el sazonador, la sriracha y el jugo de limón, finalmente, vierte sobre el pollo y disfruta.
A diferencia de otros aderezos que engordan, este es bajísimo en calorías y perfecto para muchos otros platillos. Puedes prepararlo por separado y servirlo con cualquier ensalada o pasta.
Prepara esta receta hoy mismo, la amarás.
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