Licuados ricos, nutritivos y fáciles de preparar perfectos para desayunar

Aunque desayunar es de suma importancia, muchos suelen pasar esta comida por alto, principalmente porque se les hace tarde, no les da tiempo o simplemente les da flojera y no le dan la importancia suficiente, es por eso que queremos compartirte cinco licuados bastante ricos, nutritivos y además fáciles de hacer, equivalentes a un desayuno completo.

Se dice que el desayuno es de suma importancia ya que es en las mañanas es cuando más actividad tenemos, cuando más nos apuramos y por ende, es cuando más energía de nuestro cuerpo consumimos.

Es por eso que no se recomienda saltarse esta comida ya que al no tener la energía suficiente, te puedes cansar mucho más rápido en el trabajo, tener bastante sueño, incluso pueden presentarse fuertes dolores de cabeza y/o estómago. En general no desayunar te puede perjudicar bastante el desarrollo de todo un día.

Sin embargo muchas personas evaden el desayuno principalmente por cuestión de tiempo. Así que si eres de los que no desayuna por ‘x’ o ‘y’ razón, presta atención a los siguientes licuados que realmente te ayudarán a empezar el día con toda la actitud y no te tomarán ni diez minutos de tu mañana en preparalos.

Antes de empezar te queremos recomendar que, para que no «sufras» con los ingredientes y su preparación, dejes una noche antes todo listo solo para que los agregues a la licuadora y lo prepares en menos de un minuto. Toma nota…

Licuado energético

Este licuado es perfecto para arrancar el día después de una desvelada o un día bastante ajetreado. Evitará que te sientas cansado y tendrás energía suficiente al menos hasta la hora de la comida.

Ingredientes:

• 1 1/2 taza de leche de tu preferencia (light, deslactosada, vegetal, etc)
• 1 manzana
• 1 cucharada de avena
• 1 cucharada amaranto
• 1/2 platano

Licuado verde

En primera instancia no se ve muy apetitoso que digamos, pero su sabor es bastante agradable. Además es buenísimo para arrancar el sistema digestivo.

Ingredientes:

• Tu leche preferida
• 1 rama completa de apio
• 5 fresas
• 1 cucharada de miel
• 150 gramos de melón verde.

Licuado de mango y piña

Este sin duda te hará empezar de gran humor tu día, principalmente por su delicioso sabor. Además es bastante nutritivo y energético también.

Ingredientes:

• 1 1/2 taza de la leche que quieras
• 1/2 mango
• 1 cucharada de miel
• 50 gramos de piña

Licuado de fresa

Un clásico de la infancia y el puestito de jugos del tianguis del fin de semana.

• 1 1/2 taza la leche que quieras
• 5 a 6 fresas
• 1 cucharada de vainilla
• 1 cucharada de miel
• Canela al gusto
• Puedes agregar una cucharada de avena para darle más consistencia y te llene un poquito más.

Licuado nutritivo

Este licuado te fascinará, no solo aporta energía, y un montonal de nutrientes perfectos para iniciar el día, sino que su sabor es exquisito y probablemente te ayude a ir al baño desde temprano.

• 1/2 Mamey
• 1/2 Plátano
• 1 taza de papaya
• 1 cucharada de miel
• 2 tazas de tu leche preferida

Sin duda estos licuados te ayudarán a empezar el día de la mejor manera y no te tomará mucho tiempo prepararlos. No obstante, jamás pensemos en sustituir todos lo días licuados por comida sólida.

¿Cuál se te antoja más para desayunar?

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