¿Qué no debes comer si estás lactando? Esta es la lista de los expertos
Cuando se trata de los cuidados dentro de la lactancia hay algunos detalles que debes...
Cuando se trata de los cuidados dentro de la lactancia hay algunos detalles que debes cuidar en esta etapa, principalmente para prevenir cualquier clase de problema de salud en los bebés. Por ello, ahora te compartiremos una lista de qué no debes comer si estás lactando.
Es importante seguir las indicaciones por la salud de tu pequeño, así como para evitar cualquier clase de complicación a largo plazo. Y es que al estar amamantando, le brindas a tu hijo todos los recursos necesarios para sobrevivir por medio de la leche materna.
«La lactancia materna ofrece muchos beneficios para su bebé. La leche materna contiene el equilibrio adecuado de nutrientes para ayudar a que el bebé crezca y se convierta en un niño fuerte y sano. Algunos de los nutrientes de la leche materna también ayudan a proteger al niño de algunas enfermedades e infecciones comunes», especifica el portal Medline Plus.
Las mujeres deben comer su alimentación en esta etapa | Fuente: @Pexels
Los especialistas explican que hay una lista de alimentos que no debes comer si estás lactando; aunque se recomienda una alimentación «normal» para la madre, es importante prescindir de algunos de ellos para no repercutir en el organismo de tu bebé.
Qué es lo que no deberías comer cuando estás amamantando
De acuerdo con los expertos, las madres que no tienen problemas de salud deben intentar amamantar a su bebé al menos los primeros seis meses de vida del pequeño; y es que diversos estudios han demostrado que a través de este proceso se puede prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer en los infantes.
«Algunos medicamentos, las drogas ilegales y el alcohol también pasan a través de la leche materna y pueden dañar al niño», especifica el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano; de ahí la importancia de saber qué sí y qué no comer.
Aprende a distinguir lo que es bueno y lo que no para tu pequeño | Fuente: @Pexels
- Alcohol: Los expertos indican que al menos los primeros tres meses no debes tomar bebidas de este tipo, pues el alcohol llega de manera rápida a la leche materna. Posterior a este periodo puedes dar pequeños sorbos espaciados; aunque a nivel popular es preferible evitar este tipo de bebidas.
- Café: Las sustancias de este líquido delicioso no son muy bien recibidas por el bebé; por lo que a largo plazo puede presentar insomnio, nerviosismo e irritabilidad.
- Alimentos picantes o legumbres: Algunos pediatras indican que cuando la madre come estos alimentos, los bebés padecen de cólicos, aunque por el momento no se ha comprobado
- Cebolla, ajo, cítrico: En sí la prohibición se debe a que pueden cambiar el sabor de la leche, por lo que al estar amamantando podrías notar que rechace el alimento
- Suplementos nutricionales de herbolaria: Por más que las empresas lo aseguren, nada es tan inseguro para tu bebé como este tipo de bebidas energéticas o adelgazantes, evítalas incluso fuera de la lactancia
- Pescados con alto contenido de mercurio: Algunas piezas del mar pueden contener un índice nocivo de sustancias que no son digeribles para tu pequeño
***
Visita nuestras redes sociales, encuéntranos en Facebook y Youtube.
