Plantfulness: la nueva técnica de autocuidado y cómo practicarla

Ser la Señora de las plantas, además de muy cool, puede ser muy benéfico para tu salud. No por nada ahora se habla de ahondar en las plantas y sus cuidados como una forma de terapia. Se llama del plantfulness y así es como puedes ponerlo en práctica.

Su origen está en el mindfulness, una técnica de meditación que consiste en observar la realidad sin intención de juzgar. Y aunque estar presente en el presente parece muy sencillo, no lo es tanto.

Alcanzar un estado de conciencia y presencia en cada momento y en cada lugar es todo un reto. Pero la mente y el cuerpo piden a gritos parar y podemos hacerlo mediante meditaciones guiadas o de forma muy orgánica cuando estamos cuidando de nuestras plantas.

Beneficios del plantfulness y cómo practicarlo

El plantfulness es una especie de meditación activa: regamos, podamos y contemplamos nuestras plantas, pero con atención plena al momento (y nada más). Para meditar no necesitas estar en ‘flor de loto’ frente a una imagen de Buda, basta con atender solo al presente.

Entre los beneficios de esta forma de terapia y conexión espiritual se encuentran:

• Desarrollas la empatía. Se aprende a cuidar de otro ser vivo y a conectar con un efecto calmante y revitalizante sinigual.
• Te desconectas de los problemas. Aunque tus problemas no van a desaparecer, dejarán de consumirte energía, por lo menos, por un rato.

• Descansas la vista. Dejar las pantallas de lado puede ayudar a evitar problemas de los ojos y favorece un descanso reparador.
• Cultivas la paciencia. Algunas plantas van a ‘morir’, otras van a tardar en crecer mucho más de lo que te gustaría. Aprenderás a respetar sus procesos.

• Limpian el ambiente. Las plantas purifican el aire y consiguen que el ambiente tenga un poco más de humedad.

Así que solo ponte ropa cómoda, pon tu celular en modo avión y dedícate a hacer jardinería durante unos minutos cada día. De preferencia, pasa este tiempo a solas y sin distracciones.

Tu salud va a mejorar muchísimo cuando aprendas a estar presente en el presente haciendo plantfulness.

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