5 cosas que jamás debes hacer si estás en tus días
Aunque estar menstruando no es un impedimento para seguir tu rutina con normalidad, hay algunas...
Aunque estar menstruando no es un impedimento para seguir tu rutina con normalidad, hay algunas actividades que es mejor no hacer para evitar accidentes y complicaciones de salud. Esto es lo que jamás debes hacer si estás en tus días.
El ciclo menstrual promedio dura entre 25 y 30 días y el sangrado, en condiciones regulares, suele no exceder los 7 días. Y, aunque cada cuerpo es diferente, la mayoría de las mujeres pueden continuar con su rutina sin problemas.
Pero cuando los cólicos son muy fuertes hay que hacer algunas pausas y ya está a debate público la opción de otorgar una especie de permiso menstrual para quienes sufran de graves molestias. Hasta ahora, solo una institución pública contempla licencias de este tipo en nuestro país.
Cambia tu cita con el dentista, el dolor puede ser insoportable | Foto: Pexels
5 cosas que jamás debes hacer si estás en tus días
Es normal tener accidentes y manchar la cama o la ropa de sangre y algunos de ellos no pueden evitarse del todo, pero hay algunas otras complicaciones que sí se pueden prever. Por eso, te recomendamos evitar este tipo de actividad durante tu regla:
- Llevar la misma toalla o tampón todo el día. Las toallas femeninas deben cambiarse cada 4 horas, de lo contrario, puede generar severas infecciones. El mal olor y las bacterias harán acto de presencia.
Cambia cada 3 o 4 horas tampones y toallas | Foto: Pexels
- Justificar tu mal humor. No hay excusa válida para afectar a otros con la excusa de estar en tus días. Las hormonas modificar varios transmisores, pero nada tienen que ver con que actúes de forma maliciosa.
- Excederte con el consumo de alimentos salados. Aunque no es buena idea en ningún momento del ciclo, hacerlo durante ‘esos días’ contribuye a la hinchazón y las molestias.
El consumo en exceso de sal puede hacerte sentir mal | Foto: Pexels
- Tener relaciones sexuales sin protección. Existe la leyenda de que, durante este periodo, no hay posibilidad de quedar embarazada, pero no es verdad. Además, debes protegerte de una ETS.
- Depilarte. Sobre todo cuando lo haces con cera o láser y es que tus niveles de estrógenos están más bajos que de lo normal, lo cual hace que tengas menos resistencia al dolor.
La gestión de la salud menstrual incluye cuidados especiales y mucho apapacho.
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