“Un nuevo reto de TikTok” estarás pensando, pero esta vez se trata de uno que podría cambiarte la vida para bien. Se trata del 75 Soft Challenge y es ideal para perder peso para quienes no tienen tiempo (o ganas) de ir al gym, va a mejorar tu estado de salud significativamente.
Y es que el problema de muchos de los retos más virales en redes sociales reside en que se busca bajar de peso cueste lo que cueste. Los métodos y dietas peligrosas abundan, por eso es que cuando aparece una propuesta amable y accesible solo queremos compartírtela.
Primero se puso de moda el 75 Hard Challenge que, como seguro ya intuyes, consiste en un programa de dieta y acondicionamiento físico que llevan al cuerpo al límite. Con un régimen de alimentación excesivamente restrictivo y un riesgo de lesiones frente a un plan de entrenamiento muy duro, el empresario Andy Frisella aseguraba que se podía perder peso y sí, pero a qué costo.
Estas son las primeras dos reglas | Foto: Facebook fitbykaru
En qué consiste el 75 Soft Challenge, el reto de TikTok para perder peso ideal para quienes no tienen tiempo de ir al gym
Son muchos los retos de TikTok que han puesto en alerta a los profesionales de la salud por resultar particularmente peligrosos para quienes, por likes, deciden seguirlos al pie de la letra. Hay una larga lista de lo que no hay que hacer, pero también hay una serie de desafíos en la web que vale la pena poner a prueba.
75 Soft Challenge, a diferencia de su contraparte restrictiva y potencialmente dañina, alienta a los internautas a mantener hábitos saludables, sencillos y factibles durante 75 días. Fue inspirado por Stephen Gallagher, un tiktoker de fitness que comparte sus rutinas en video y hasta en Excel para cualquiera que quiera hacerlas en casa.
Estas son las últimas reglas | Foto: Facebook fitbykaru
Incorpora solo 4 reglas, a diferencia del 75 Hard Challege que tiene 5 y son francamente fáciles de seguir:
- Comer sano y solo tomar alcohol en eventos sociales.
- Entrenar 45 minutos todos los días con un día de descanso activo.
- Beber de 2 a 3 litros de agua al día.
- Leer 10 páginas de cualquier libro.
El reto consiste en crear y mantener estos hábitos saludables durante los 75 días y, por supuesto, hacerlos propios pasado ese tiempo. No solo vas a perder peso, vas a ganar calidad de vida.
Este reto viral podría mejorar y mucho tu estado de salud.
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