¿Alergias por la primavera? Combátelas con estos consejos de salud
Una vez que inicia marzo, los efectos de la primavera empiezan a surgir; suben las...
Una vez que inicia marzo, los efectos de la primavera empiezan a surgir; suben las temperaturas, florecen los árboles y áreas verdes, los animales salen a disfrutar del clima pero también comienzan las terribles alergias. Si eres una de esas personas que sufre con este cambio de estación, checa los consejos de salud que aquí te compartimos con los que podrás combatir los síntomas primaverales.
Para mucha gente la llegada de la primavera no solo significa cambiar la ropa de invierno por una más fresca, sino también tener que lidiar con los molestos síntomas del cambio de estación como por ejemplo el goteo incesante de la nariz, picor e irritación en los ojos y muchos estornudos provocados en su mayoría por el movimiento creciente del polen en los árboles, que se empieza a desprender y llena las calles y el aire.
Algunos expertos mencionan que estos problemas son comunes puesto que hemos acostumbrado demasiado bien a nuestro organismo, lo hemos sobreprotegido, y es por eso que ahora con el más mínimo estímulo, el cuerpo sobre reacciona con este tipo de síntomas.
Que el polen no se convierta en tu mayor pesadilla | Foto: Freepik
La buena noticia es que se pueden evitar en la medida de lo posible las molestias de las alergias de la primavera restaurando nuestra respuesta inmunitaria con algunos trucos de salud bastante básicos.
El primero de ellos, es tener un sistema inmunológico fuerte, y eso podemos conseguirlo con una buena alimentación a base de frutas principalmente cítricos y otras fuentes de vitamina C como al kiwi o la fresa, verduras y en general una dieta balanceada.
Podemos integrar también algún complejo vitamínico o un complemento alimentario que esté hecho, por ejemplo, a base de fermentos lácticos, minerales, vitaminas y extractos de plantas. Se dice que una de las acciones de los fermentos lácticos sobre la inmunidad es la regulación de las células colaboradoras Th1-Th2 que coordinan respuestas frente a parásitos intracelulares.
Evita estornudar en exceso con estos sencillos consejos | Foto: Freepik
En cuanto a los extractos de plantas, sabemos que estos contienen poderosos antioxidantes y que intervienen frenando la vía Th2, limitando las tasas de los anticuerpos denominados “inmunoglobulina E” (IgE) los cuales se encuentran principalmente en los pulmones, la piel y las membranas mucosas y son producidos por el sistema inmunológico de una persona alérgica con el fin de proteger al cuerpo de una amenaza o alérgeno.
Otras formas de protegernos de las alergias de la primavera es cerrando las ventanas de casa en la medida de lo posible para evitar que entre el polen, aunque hoy en día se recomienda una buena ventilación por aquello de COVID-19.
También es recomendable utilizar lentes de sol para salir a la calle con el fin de proteger los ojos del polen, practicar ejercicio en casa y no al aire libre, consultar los niveles de polen a través de aplicaciones y páginas especializadas, tener a mano los medicamentos que suelas necesitar y extremar la limpieza del hogar.
En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.
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