Alimentos que ayudan a limpiar los pulmones, ¡no los descuides!
Sin duda uno de los objetivos principales en temas de salud en tiempos como este...
Sin duda uno de los objetivos principales en temas de salud en tiempos como este de pandemia es el de limpiar los pulmones con tal de conseguir una mejor calidad de vida y así mantener alejadas las enfermedades respiratorias.
La realidad es que personas con un historial clínico relacionado con el cigarrillo o que en algún punto de su vida usaron leña para cocinar o bien que están muy de cerca con el asbesto, podrían ver su sistema respiratorio un tanto debilitado debido a que estos factores provocan complicaciones importantes.
Aunque hay muchas actividades físicas para limpiar los pulmones, también es importante para conseguir este objetivo cambiar los hábitos alimenticios con tal de promover un mejor funcionamiento y así garantizar una mejor calidad de vida.
¿Quieres purificar tus pulmones? Comienza con lo natural | Fuente: @Pexels
De acuerdo con los expertos, algunas señales de que debes limpiar los pulmones naturalmente para prevenir enfermedades crónicas son: poca capacidad pulmonar al inhalar, menor resistencia física, pérdida de aliento al hacer actividades físicas, cansancio crónico, son algunos de los factores a considerar.
Esta limpieza de las vías respiratorias ayudará a reducir la mucosidad en el pecho que te impide tener funciones adecuadas en el sistema respiratorio.
Estos son los alimentos y frutas para limpiar los pulmones que debes consumir
- Jengibre: Para limpiar los pulmones de manera natural puedes tomar preparaciones con gordolobo, bromelina, regaliz, ortiga, hinojo o tomillo
- Toronja: Tiene un poder antioxidante y ayuda a depurar
- Orégano: Promueve que las vías aéreas no se obstruyan y ayuda a eliminar el exceso de toxinas
- Ajo y cebolla: Son mejores en su versión cruda, esto porque las sustancias sulfurosas ayudan a la purificación de las vías respiratorias
- Avena: Es muy buena para limpiar los pulmones, principalmente porque ayuda a erradicar los niveles de estrés
- Pimienta roja: Cuenta con un efecto antioxidante preventivo
Frutas para limpiar los pulmones, esta es la lista | Fuente: @Pexels
Otras acciones que puedes tomar para purificar tus vías respiratorias:
- Consumir alimentos altos en vitamina E y C, estos ayudan a evitar la proliferación de radicales libres que pueden dar paso a un congestionamiento pulmonar
- Tomar baños de vapor 15 minutos antes de ir a dormir para desprender las mucosidades
- Ventilar el aire del hogar a lo largo del día
- Evitar lo más posible la contaminación, no ejercitarte en zonas donde haya un alto registro de gases tóxicos
- Toma mucha agua, alrededor de dos litros diarios
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