Conoce los increíbles beneficios de comer higos, ¡ayudan a regular los niveles de glucosa!

Cuando se trata de frutas siempre existirán las consentidas, que lo son porque tienen ciertas propiedades especiales y un sabor delicioso; ¿por ejemplo? Los higos son de los más codiciados y esperados a lo largo del año.

Se trata de una fruta realmente antigua, y es que de acuerdo con la información de estudiosos y análisis, se encontraron restos de este rico alimento en el Valle del Jordán de alrededor del 9200 a.C ; alrededor del mundo tiene gran importancia dentro de la gastronomía.

Al parecer los higos comenzaron a ser cultivados en la parte occidental de Asia y pronto extendieron su importancia en todo el mundo; se tiene un registro de poco más de 750 tipos de higueras. Este dato es relevante dado que el 10% de las aves del mundo se alimentan de esta fibrosa fruta.

Ya que te contamos un poco sobre su historia, ahora te explicaremos cómo es que esta deliciosa fruta puede contribuir a mejorar tu salud de diferentes formas.

Un dato curioso adicional es que muchos biólogos y especialistas consideran que no se trata de una fruta; sino de un cúmulo de flores que no logran convertirse en fruta por completo; en lugar de florecer al exterior se acumulan hacia adentro.

Conoce los beneficios de los higos para tu salud y bienestar

• Mantienen los niveles de glucosa dado que es un alimento isotónico que ayuda a reponer azúcares y sales minerales que se pierden cuando hay un sobreesfuerzo mental y físico
• Los higos contienen betacaroteno, el cual al ser asimilado por el cuerpo se convierte en vitamina A, la cual a su vez funciona como un antioxidante que previene el envejecimiento y ayuda a combatir enfermedades degenerativas
• Esta fruta además es buena cuando quieres cuidar de tu microbiota intestinal ya que funciona como prebiótico que estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas

• Son una excelente fuente de calcio ya que tan solo 100 gramos pueden brindar hasta 250 mg de calcio
• Para las personas que padecen de mala digestión, los higos serán excelentes aliados ya que sus fermentos emolientes ayudarán a regular el tránsito en el tracto intestinal
• Funcionan como un excelente laxante por la buena cantidad de fibra soluble con la que cuentan

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