¿Cómo aprender a olvidar? La ciencia revela cómo dejar ir el dolor
En esta vida hay cosas sumamente duras y complicadas, como la pérdida de un amor,...
En esta vida hay cosas sumamente duras y complicadas, como la pérdida de un amor, el duelo de un ser querido, las metas frustradas o los sueños que jamás pudieron cumplirse; todos estos baches podrían repercutir en la salud mental; por esa misma razón es que el olvido se hace fundamental en los seres humanos.
Pero al mismo tiempo, estos recuerdos también son fundamentales para que la gente pueda responder ante eventos o focos rojos del futuro: de acuerdo con el medio New York Times; «las emociones dejan un rastro neuronal más profundo si generan una fuerte respuesta emocional» y esto ayudará a evitar esas experiencias en nuevas situaciones.
Dejar ir el dolor por medio del olvido es una gran terapia | Fuente: @Unsplash
A veces te descubres a ti mismo saboteándote en el momento menos indicado, esperando obtener una respuesta y empiezas a tener pensamientos recurrentes poco adecuados como aquellas ocasiones en las que diste una respuesta incorrecta o cuando tuviste una caída que te hizo enrojecer.
¿Cómo puedes dejar ir aquello que te causó tristeza?
Sin embargo, también descubrirás cómo poco a poco algunos momentos dolorosos, tristes o vergonzosos se difuminaron por completo de tu memoria. ¿La razón? Los neurólogos están tratando de encontrar esta conexión entre el olvido y la forma en la que puedes reaccionar a estas experiencias complicadas.
Aprender a olvidar también ayuda a la salud mental | Fuente: @Unsplash
Ajeno a lo que has asumido sobre la vida, en realidad par algunos investigadores el olvido o darle tiempo al cerebro para olvidar es una habilidad crucial para recuperar la memoria, obtener la estabilidad mental y mantener la sensación de identidad de la persona.
A pesar de que por mucho tiempo se estigmatizó el aprender a olvidar, esto tiene que ver con la idea preexistente al respecto de que no recordar momentos o cosas específicas estaba ligado directamente con el deterioro de la salud mental.
La postdoctora en Psicología en la Universidad de Texas expresó que una buena forma de olvidar intencionalmente es recordad de manera diferente con la intención de desvanecer esa sensación de dolor.
“Esta idea de que las memorias tienen que ser fortalecidas antes de que puedan ser debilitadas es sorprendente porque no es la manera en la que suponemos que funciona la memoria. Pero es un hallazgo muy sólido, y le daremos seguimiento”, expresó Lily Sahakyan de la Universidad de Illinois al NYT.
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