Es parte de la vida adulta. Las preocupaciones nunca se terminan; siempre habrá cuentas por pagar, enfermedades qué cuidar y alimentos qué comprar, pero ¿quién cuida de tu salud? Todo esto puede provocar problemas graves en tu organismo, por eso es importante que aprendas cómo quitar el estrés y, si es posible, dejarlo fuera de tu vida.
El Jin Shin Jyutsu también es conocido como ‘El arte de la felicidad’; se trata de una técnica que se trabaja con las manos, basada en la medicina tradicional china, y tiene como objetivo calmar el cuerpo, así como encontrar el equilibrio.
Esto se logra, primero, conociendo tu propio cuerpo, y después, liberando bloqueos con ligeros toques energéticos; según la filosofía japonesa, todos los puntos del cuerpo están conectados entre sí y cada dedo de las manos está vinculado con un órgano y una emoción en específico.
En ese sentido, se deben presionar los dedos de la mano; dedo que presiones o masajees, ayuda a tratar un dolor específico.
¿Cómo quitar el estrés con Jin Shin Jyutsu?
- Lo primero que debes hacer es juntar las manos y ejercer fuerza mientras presionas los dedos.
- Presiona el dedo que quieras (según el malestar que quieras calmar) y mantener apretado durante mínimo 30 segundos.
- Descansa otros 30 segundos y vuelve a presionar ese mismo dedo. Así hasta hacer entre 5 y 10 minutos en total.
- Es importante que en todo momento cuides tu respiración; inhala profundamente y exhala, lento y hasta quedarte sin aire. De esta manera tu cuerpo podrá encontrar la calma poco a poco.
- Repite este mismo procedimiento, pero ahora en la otra mano. Debes alternarlas; por ejemplo, la izquierda por la mañana y la derecha por la noche o viceversa.
¿Qué significa cada dedo?
- Pulgar: Se relaciona con el estómago y el bazo, principalmente por preocupación y estrés. También se le relaciona con problemas de la piel y dolores de cabeza.
- Índice: Este dedo representa miedo. Está relacionado con los oídos, riñones y vejiga.
- Medio: El dedo medio se vincula con la ira, agresividad y cansancio; se relaciona con la vesícula, el hígado, dolores menstruales, problemas sanguíneos y migrañas.
- Anular: Vinculado con el intestino grueso y los pulmones. Hace alusión a la tristeza. Se trata de un dedo vital para tomar decisiones.
- Mequiñe: El dedo más pequeñito tiene qué ver con pretender ser algo que no se es, también con la ansiedad, la apatía y la falta de energía. Se conecta con la lucha y el esfuerzo. Está ligado con el intestino delgado y el corazón.
- Palma de la mano: Como imaginarás, esta parte de la mano abarca todo lo anterior, pero además, está relacionada con la respiración.
Esta técnica para quitar el estrés y eliminar dolores, se basa en la idea del autoconocimiento como método de autoayuda; es decir que la conciencia dirigida a uno mismo permite poner en marcha la sabiduría del cuerpo, nos conecta con nuestras necesidades y además, modifica nuestras actitudes y comportamientos que están causando ese mismo daño que intentamos curar.
Dentro de cada persona se encuentra la armonía con el universo, la cual, lleva al bienestar físico, mental, espiritual y emocional.
Esta técnica japonesa fue recuperada por el maestro Jiro Murai a principios del siglo XX; pero anteriormente, fue una tradición sanadora conocida por los pueblos antiguos pero que quedó en el olvido con el tiempo.
Te recomendamos:
