¿Cómo ser feliz? Psicólogo de Harvard da estas seis recomendaciones
La felicidad es sin duda un concepto sumamente ambiguo, pues para cada persona puede representar...
La felicidad es sin duda un concepto sumamente ambiguo, pues para cada persona puede representar y significar algo totalmente distinto, no obstante, la pregunta «¿cómo ser feliz?» sigue siendo una de las más mayores incógnitas para los seres humanos quienes solemos depositar dicho sentimiento de felicidad en personas, cosas y situaciones que al final no terminan por resolver la cuestión.
Y es claro y evidente que la felicidad siempre tenderá a variar entre cada persona, pues no todos tenemos los mismos gustos, intereses, necesidades, estilo o calidad de vida. Sin embargo, hay factores que quizá podrían determinar de una manera más «general» o «neutral» el concepto de felicidad.
Que de igual forma, no aplicarán jamás para todas y todos por igual, pues se necesita de una cierta mentalidad para identificarse con dichos factores o, en este caso, recomendaciones que como personas nos pueden ayudar a alcanzar la felicidad.
Por su parte, un psicólogo y profesor de Universidad de Harvard de nombre Tal Ben-Shadar, quien también ha impartido un famoso curso de psicología positiva, detalla cuáles son las acciones que podemos realizar a diario como parte de nuestra rutina, que nos permitirán alcanzar la felicidad verdadera e inmediata.
Pero antes de pasar a las acciones recomendadas por el psicólogo, debemos mencionar que para saber cómo ser feliz, es necesario adentrarse en un viaje introspectivo que ayude a descifrar qué es lo que realmente te hace feliz de ti misma o mismo.
De esta manera podrás ponerlo como prioridad ante cualquier cosa, situación o persona. Si bien, las relaciones de pareja, los bienes materiales, los éxitos y reconocimientos en el trabajo, ganar bien, vivir cómodamente, traen muchas satisfacciones y alegría, pero por ningún motivo representan la totalidad de la felicidad que se puede tener.
(Foto: Freepik)
¿Cómo ser feliz? Seis recomendaciones para lograrlo
1. Date permiso de ser un ser humano
Como seres humanos, lo primero que olvidamos al crecer y afrontar el mundo en el que vivimos es el factor humano que nos compone como especie.
La frialdad, el odio, la presión y el estrés del día a día ha establecido una serie de falsas creencias y comportamientos en las personas, donde la mayoría se olvida de que solo somos seres humanos que estamos aquí para desenvolvernos en el ciclo de la vida y con todo lo que el mismo implica.
Cuando olvidamos nuestra parte humana y no nos permitimos comportarnos como tal, olvidamos que también sentimos, que cometemos errores y que, por ejemplo, es válido llorar cuando estamos tristes.
Al ser concientes de nuestra naturaleza como especie, logramos superar los malos ratos y calamidades del día a día con mayor facilidad, alcanzando así la felicidad.
2. Valorar y encontrar placer or las cosas
Parte de la felicidad está en el placer y el significado que le damos a lo que nos rodea, asegura el profesor de Harvard, es por eso que es necesario no olvidar realizar actividades que siempre nos recuerden cosas agradables, que nos generen satisfacción.
3. La felicidad está en ti
¿Cómo ser feliz si uno uno no promueve dicho sentimiento en uno mismo?
Hay ocasiones en que nada parece salir bien, y donde entramos en una racha de pesimismo, «mala suerte» y mal humor. Sin embargo, salir de este tipo de instancias o baches está en cada quien, pues cierta mala racha o suerte es tan solo una percepción momentánea que se obtiene por determinada situación.
Es importante hacer conciencia que la vida no esta ni a nuestro favor pero mucho menos en contra nuestra, es necesario siempre tomar las cosas con optimismo, o bien, dejarse caer. Al final siempre dependerá de uno mismo.
De acuerdo con Tal Ben-Shadar, el bienestar y la felicidad está determinado por lo que elegimos y queremos. Si quieres ser feliz tan solo sé.
4. Organízate y simplifica tus actividades
Somos muchas las personas que por el estrés y la presión diaria nos olvidamos de disfrutar el aquí y el ahora, y de ver los pequeños detalles que nos dan felicidad.
La vida que de algún modo se nos ha impuesto pero que también hemos escogido para simplemente sobrevivir o cumplir una meta, a veces nos tapa lo ojos haciéndonos olvidar las pequeñas o grandes cosas de la vida por las que deberíamos agradecer y ser felices.
Así que es importante que te tomes un respiro, te organices y simplifiques tus actividades del día a día. Recuerda que la cantidad no quiere decir necesariamente calidad, así que relájate; permítete ser feliz.
5. Agradece
El hecho de reflexionar o meditar desde la gratitud, siempre nos hará notar lo afortunadas o afortunados que somos por simplemente estar en esta vida.
A pesar de todo lo que puedas creer terrible y agobiante, es posible que realmente tengas una buena vida y quizá no la valores lo suficiente.
Agradecer y valorar lo que somos, los que nos caracteriza y lo que no sucede día con día trae, a nivel interior, una paz, calma y felicidad inexplicable.
6. Mente sana cuerpo sano
De acuerdo con el psicólogo y profesor de Harvard, para saber cómo ser feliz, debes saber cómo proponerte hacerlo, pensarlo y llevarlo a cabo.
Una forma infalible de realizarlo es estando bien a nivel mental, solo así logras reflejarlo a nivel físico y viceversa. Para eso, el experto recomienda activarte, hacer ejercicio, dormir bien, cuidar tu cuerpo, tu imagen, comer sano y quererte mucho.
Hacer esto no te cuesta nada y te hacer ganar muchísimo.
Ahora que ya sabes cómo ser feliz, ¿estás lista o listo para serlo?
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