¿Cómo usar la música para motivarte a hacer ejercicio y mejorar tu rendimiento?
Tras el cierre de los gimnasios y centros deportivos a causa de la pandemia por...
Tras el cierre de los gimnasios y centros deportivos a causa de la pandemia por coronavirus, fue prácticamente imposible mantener la línea. La mayoría de las personas aumentamos algunos kilos, en parte debido a la ansiedad que toda esta situación nos generó, pero también porque encontrar la inspiración necesaria para hacer ejercicio en casa puede ser complicado.
De cualquier manera, no te desanimes pues hay una forma iniciar: usar la música para motivarte. De acuerdo con la revista Scientific American, la música aumenta el rendimiento físico hasta en 20% en las personas que gustan de hacer ejercicio, además de que les brinda una mejor perspectiva sobre su entrenamiento pues lo consideran más sencillo.
“Casi todos hemos experimentado el alivio que la música aporta al entrenamiento: aumenta la motivación, distrae del cansancio y se experimenta una sensación de pasar el tiempo más rápidamente” explicó Mark A. Andrews, del departamento de fisiología del Colegio Lake Erie.
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology, la música de alto tempo con un mínimo de 170 beats por minuto, puede reducir el esfuerzo percibido durante un entrenamiento y aumentar los beneficios cardiovasculares en comparación con no escuchar música.
¿Dónde encontrar la mejor música para motivarte?
Así que si tú quieres ponerte en forma desde tu hogar, hoy es el mejor momento para comenzar creando una buena playlist con la música que más te gusta para encontrar esa motivación que te hace falta. Para ello, la mejor opción es Trebel, una app disponible para iOS y Android que te permite descargar cientos de canciones sin costo para poder escucharlas en el momento que quieras sin necesidad de estar conectado a internet, además de que tampoco te forzan a detener tu música favorita para escuchar molesta publicidad.
Según los especialistas, la recomendación es optar por algunas canciones de hip-hop, reggaetón, rock o música electrónica, aunque en general, lo más importante es que sea música que te anime a esforzarte más y disfrutar tu rutina de ejercicio.
Y si no te logras decidir por las canciones idóneas para este momento del día, en Trebel puedes encontrar una gran variedad de playlists dentro de la sección “Música que necesitas”, sólo encuentra la que más te apasione y descárgala.
Así que no tienes ningún pretexto para comenzar a ejercitarte desde tu casa. Uno de tus aliados es Trebel, una opción buena, bonita y lo mejor de todo: ¡Accesible! Puedes probarla aquí y comenzar a disfrutar de la mejor música mientras te pones en forma.
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