Consecuencias de beber jugo de limón en ayunas y quién no debería hacerlo nunca

Beber jugo de limón en ayunas por las mañanas se ha convertido en un remedio casero bastante popular, principalmente porque se le atribuyen numerosas propiedades curativas e importantes beneficios para la salud;  pero cuidado porque su consumo excesivo podría perjudicarnos más que ayudarnos.

Muchas personas suelen tomar religiosamente agua con limón en ayunas debido a la creencia de que este hábito les ayudará a empezar el día con más energía. También se le considera como una gran fórmula para bajar de peso gracias a sus supuestos efectos detox y de absorción de grasas.

Y es que el limón es una fruta rica en vitamina C, una sustancia que ayuda a reforzar el sistema inmune y a evitar enfermedades como tos y resfriado. También se ha comprobado que es un elemento fundamental para la piel y los huesos, pues favorece la producción de colágeno y la absorción de hierro.

Sin embargo no existe evidencia científica de que su consumo esté directamente relacionado con la pérdida de peso. En cambio, sí hay que tomar en cuenta algunos mitos y contraindicaciones al momento de ingerir jugo de limón en ayunas.

¿Qué le puede pasar a tu cuerpo después de beber jugo de limón en ayunas?

El Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD) advierte que convertirlo en un hábito regular podría empeorar la salud de quienes padecen problemas de acidez estomacal o úlceras gástricas, ya que el limón es un producto ácido, por lo que continuar con esta rutina solo incrementaría sus molestias.

Otro efecto negativo del jugo de limón es el daño que causa al esmalte dental, pues el ácido del limón es corrosivo para los dientes. Por esta razón, también puede acelerar la aparición de caries.

Finalmente tampoco se recomienda su consumo en exceso, pues podría conducir a una deshidratación del cuerpo.

Otros mitos del agua con limón que debes conocer

Si bien el limón es un cítrico que tiene muchos beneficios para la salud, beberse con agua caliente o ayunas no genera ningún beneficio extra.

Estos son algunos mitos de beber jugo de limón con agua tibia:

• Ayuda a regular el PH el cuerpo
• Desintoxica el organismo
• Ayuda al tratamiento de los cálculos renales

Especialistas recomiendan no abusar de esta rutina, pues con un par de gotas de este jugo bastan para aprovechar sus virtudes y no terminar ocasionando otros problemas de salud a nuestro cuerpo.

Si lo que se quiere es bajar de peso, el consejo es acudir a una dieta balanceada y al ejercicio regular, siempre con la ayuda de un profesional médico.

En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.

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