Si algo amamos todos los mexicanos del Día de Muertos, más allá de su hermoso significado y trasfondo, es el delicioso Pan de Muerto el cual muchos empezamos a disfrutar desde el mes de septiembre sin siquiera saber la cantidad de calorías posee cada pieza de este postre tan tradicional.
Porque siendo honestos, no a muchos nos importa andar contando la cantidad de grasas, carbohidratos y azúcares que tiene algo que disfrutamos tanto en una sola época del año. Aunque claramente, el arrepentimiento y la angustia viene después.
Es por eso que nunca debemos de abstenernos de nuestros gustos y antojos, pero tampoco debemos exagerar con alimentos de ningún tipo, especialmente aquellos que tienden a engordar si se consumen en exceso.
En palabras del Instituto Mexicano del Seguro Social, “no se trata de no comer Pan de Muerto, sino de comerlo en cantidades adecuadas, así como la bebida con la que se acompaña”. En ese sentido, te compartimos la cantidad de calorías que tiene un pan en compañía de tu bebida favorita, según el IMSS.
Total de calorías en un pan de muerto
- Un Pan de Muerto dulce tiene por sí solo 220 calorías.
- Si este se acompaña de una taza café solo o té, aumenta a un aproximado de 225 calorías.
- Acompañado de chocolate caliente de agua alcanza las 330 calorías.
- Si se acompaña con chocolate caliente con leche baja en grasa 386 calorías
- Finalmente si se elige un chocolate caliente con leche entera el total de calorías consumidas será de 446.
Por otra parte, comer Pan de Muerto tiene sus beneficios, puesto que a pesar de ser considerado un carbohidrato que engorda, una porción de este postre tradicional del Día de Muertos posee las siguientes beneficios para la salud:
- Es rico en hidratos de carbono de fácil absorción para el cuerpo.
- Contiene proteínas.
- Hierro.
- Zinc.
- Magnesio.
- Potasio.
- Niacina.
- Vitamina B2 y B6.
- Es además fuente de energía.
Como verás, jamás se ha tratado de prohibirnos ciertos alimentos por miedo a engordar, simplemente se trata de saber controlar nuestros antojos y también saber cuándo consumirlos.
Por ejemplo el Pan de Muerto, al tratarse de un postre que usualmente se acompaña de una bebida caliente dulce, el mejor momento para disfrutarlo es por las mañanas ya que nuestro organismo procesa mucho mejor el azúcar e incluso nos hace menos daños a las primeras horas del día.
No obstante no es regla forzosa, simplemente se puede disfrutar a cualquier hora siempre y cuando se modere su consumo.
¿Cuánto pan de muerto comiste este año?
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