Ignorar a tus compañeros de trabajo ayuda a reducir el estrés

La vida dentro de la oficina puede traer mucho estrés a tu vida, al grado de que podrías tener días en los que te sientas irritable, agotado e incluso enfermo. Sin embargo, de acuerdo con un estudio reciente, existe una solución muy sencilla que consiste en ignorar a tus compañeros de trabajo.

El estudio hace referencia a los compañeros tóxicos, esas personas que hacen que te sientas tenso en todo momento, a veces con su sola presencia.

De acuerdo con un estudio realizado por la psicóloga Ulrika Leons, la solución para reducir tus niveles de estrés se encuentra en evitar a tus compañeros de trabajo, y no solo a los tóxicos sino también a aquellos con los que mejor relación tienes pues podrías perder demasiado tiempo platicando con ellos y atrasarte en tus labores, lo cual ocasiona un estrés serio por el rezago.

Y es que a todos nos gusta mantener un ritmo de trabajo constante y entregar los pendientes en tiempo y forma, sin embargo, cuando alguien te interrumpe, tardas de 25 a 30 minutos en recuperar el ritmo que llevabas y esto puede afectarte.

Esto no significa que dejes de hablarle por completo a tus compañeros de trabajo, pero puedes cambiar tu estrategia. La psicóloga encargada del estudio, también compartió algunos consejos para ello, como utilizar audífonos con tu música favorita para ayudarte a que te concentres más.

También es recomendable buscar un espacio apartado donde puedas estar solo; organiza bien tu tiempo y establece horarios para completar tus tareas o para darte un espacio de relax en el que puedas platicar sin la presión de los pendientes que estás dejando de lado.

Si algún compañero quiere hablar contigo o pedirte un consejo, explícale que te de tiempo de terminar lo que estás haciendo; seguramente entenderá y de esa manera, incluso podrás ponerle más atención a lo que tenga que decirte.

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