Seguro has escuchado hablar de los «milagros» del jugo verde, ya que todos lo aman por sus beneficios para la salud. Los jugos verdes son aquellos preparados a base de vegetales con muy poca fruta para endulzar.
Pueden ayudarnos a tantas cosas como mejorar la digestión, eliminar toxinas, bajar de peso y hasta a tener una piel hermosa, dependiendo de sus ingredientes.
1. Jugo con sábila y manzana
El jugo verde hecho con estos ingredientes te ayudará a tener una mejor digestión porque beneficia a tus intestinos, encargados de depurar las toxinas del organismo. También evitarás el estreñimiento e inflamación.
¿Qué necesitas?
- 1 rodaja de piña
- ½ pepino
- 1 manzana (puede ser roja o verde)
- 1 naranja en jugo
- ½ penca de sábila
Extrae la pulpa de la sábila y corta los demás ingredientes, luego mézclalos bien en la licuadora y listo.
2. Jugo de col
Si buscas un detox esta receta de jugo verde es perfecta. Cuenta con glucosinolatos, los cuales eliminan las toxinas, hormonas y enzimas que tu cuerpo no necesita.
Además, contiene muchos antioxidantes y vitamina C y E, por lo que ayuda a mejorar la salud de la piel y tener una mejor apariencia.
Solo debes mezclar todos los ingredientes picados en la licuadora, batir bien y listo.
¿Qué necesitas?
- Col
- Media manzana pelada
- Un pedazo pequeño de jengibre
- Jugo de un limón
- Una taza de agua
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3. Jugo de uvas y kiwi
Toma este jugo e incrementa tus defensas para evitar enfermarte de algún resfriado. Solo deberás mezclar los ingredientes bien limpios y picados en la licuadora.
Necesitas:
- 1 taza de uvas sin semillas
- Jugo de 2 naranjas
- Pulpa de 3 kiwis
4. Jugo con jengibre, pepino y apio
Con este jugo lograrás eliminar los residuos de los lácteos, nicotina, alcohol, azúcar refinada y harinas almacenadas en tu cuerpo.
Ingredientes:
- 1 manzana
- ½ taza de jengibre sin piel
- El jugo de 1 limón
- ½ pepino
- 3 tallos de apio
5. Jugo de jengibre con pepino
Desintoxica tu cuerpo de todo lo que no necesita con este jugo verde de jengibre con pepino. Amarás los resultados.
Solo debes licuar estos ingredientes:
- 2 pepinos bien lavados y sin cáscara
- 2 trozos de jengibre sin piel
- 1/2 lima
- 1 taza de perejil
- 1 pizca de pimienta cayena
6. Jugo con apio, piña y espinacas
Gracias a esta mezcla de ingredientes se acelerará tu metabolismo, por lo que será más fácil depurar tus intestinos además de que evitará que retengas líquidos.
¿Qué necesitas?
- 200 ml de agua
- 1 trozo pequeño de jengibre sin piel
- 1 rama de apio
- 4 rodajas de piña
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1 pepino picado sin cáscara
(Foto: Pixabay)
7. Jugo de nopal
Sólo necesitas beber un vaso a medio día y otro vaso en la tarde, después de comer. Te ayudará a eliminar toxinas y prevenir la aparición de celulitis.
Para hacerlo lo único que debes hacer es licuar un nopal mediano con una rebanada de piña, dos tallos de apio y el jugo de dos toronjas.
8. Jugo de menta, melón y pepino
Prepara este jugo y sorpréndete con sus propiedades diuréticas y digestivas, ya que crean una sensación de livianez, por lo que desinflaman el cuerpo.
- 1/2 melón chino pequeño
- 1/2 pepino sin cáscara
- 1 taza de uvas verdes sin semillas
- 5 varitas de menta
- 1 limón pelado
9. Jugo con aloe vera y clorofila
Este jugo de aloe vera promete desinflamar la pancita, ya que esta planta tiene un efecto laxante y facilita la eliminación de gas, ayudando a limpiar el colón. Lo mejor es que es un remedio suave con el estómago, que te hará sentir ligera y con el vientre más plano.
- ½ taza de concentrado en gel de aloe vera sin azúcar (lo consigues en tiendas de productos naturistas)
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de clorofila líquida
- Un vaso de agua
10. Jugo de kale con pepino
El kale es una verdura muy baja en calorías que posee muchos minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc; tiene un alto nivel de proteínas y fibra, además de vitaminas C, E, A y K.
Si te gustaría incorporar estas bebidas a tu dieta diaria para bajar de peso o mantener un estilo de vida saludable, te compartimos esta receta para tomar un jugo toda la semana.
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- ½ taza de piña
- 5 hojas de kale lavadas y desinfectadas
