La canela ayuda a bajar los niveles de azúcar si tienes diabetes: ¿Cómo se usa?
Probablemente, una de las condiciones de salud más preocupantes en la actualidad es la de...
Probablemente, una de las condiciones de salud más preocupantes en la actualidad es la de la diabetes; por ello, en esta ocasión te compartiremos cómo la canela ayuda a bajar los niveles de azúcar si padeces de esta condición crónica.
Aprender a comer mejor, tener mejores hábitos y ser mucho más disciplinado cuando se trata de cuidar del estado del cuerpo es posible, especialmente si padeces de alguna enfermedad crónica que puede dejarte secuelas a mediano y largo plazo.
Por ello, ahora te daremos unos consejos con esta especia a la que se le ha considerado entre las preferidas para darle sabor a la repostería o algunos postres que adquieren un toque singular gracias a este ingrediente.
La canela ayuda a bajar azúcar en la sangre, así funciona | Fuente: Pexels
Aunque por mucho tiempo se ha discutido si la canela ayuda a bajar los niveles de azúcar si tienes diabetes, los expertos indican que es posible utilizarla en dosis bajas para tener resultados que no dañen al organismo.
«Es posible que la canela ayude al cuerpo a usar la insulina de manera más eficiente. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si los suplementos de canela podrían ayudar a las personas con diabetes y cómo», expresó la Doctora en Medicina, Regina Castro a Mayo Clinic.
Entre los beneficios más populares de consumir esta especia están: contiene antioxidantes como polifenoles, es fuente de hierro, fibra, calcio, selenio, vitaminas C y B1; es un poderoso antimicrobiano. Tiene muy poco aporte calórico, contiene propiedades expectorantes, gran auxiliar contra las molestias gastrointestinales, mejora la digestión y calma los cólicos menstruales.
¿Cómo la canela ayuda a bajar los niveles de azúcar?
De acuerdo con la nutrióloga, Fernanda Alvarado, «la canela está indicada en personas con diabetes tipo 2, síndrome metabólico y resistencia a la insulina, pues mejora el metabolismo de la glucosa».
Lo más recomendable es que añadas un poco de esta especia a platillos como tazones de fruta o yogurt, en la avena o cereal, en batidos naturales saludables e incluso para endulzar las bebidas.
Sí, esta especia es ideal; conoce cómo ayuda la canela para la diabetes | Fuente: Pexels
No obstante, es importante que estés pendiente de cualquier reacción adversa, dado que en algunos casos puede generar condiciones inadecuadas como presión arterial alta o desajuste en ciertos órganos.
«Para la mayoría de las personas, los suplementos de canela parecen seguros, al menos para el uso a corto plazo. Pero las dosis altas pueden causar problemas a las personas que tienen enfermedad hepática. Controla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarte de que sea seguro para ti y que no afecte ningún medicamento que ya estés tomando», indica Castro a Mayo Clinic.
En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.
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