Seguramente has visto en los semáforos gente que vende bolsas con tunas para comer si hace mucho calor o tienes hambre. Tal vez hayas escuchado el mito de que la tuna es la responsable de problemas de salud relacionados con tu digestión. Hoy descifraremos si en verdad la tuna causa estreñimiento y por qué es muy común este dicho.
Antes de descifrar el mito te contamos que la tuna tiene varios beneficios para tu cuerpo, ayuda a reducir el colesterol por la cantidad de antioxidantes que posee, fortalece el corazón y mejora la función cardiaca además de ser portadora de potasio, fósforo y calcio, elementos que ayudan al riñón.
¿Sabías que tiene 80% de agua y no tiene ninguna grasa? Te ayudará a perder de peso y a mantener tu nivel de azúcar estable. Es un gran diurético y elimina la producción de ácido gástrico si tienes úlceras o gastritis. ¿Por qué se dice que nos «tapa» el estómago si tiene tantos beneficios?
¿La tuna causa estreñimiento? Fuente: Facebook
¿Por qué decimos que la tuna causa estreñimiento?
Lo importante es saber cómo comer tuna y es por eso que muchas personas afirman que al comerla corremos el riesgo de sufrir una mala digestión. Debes saber que la cáscara de tuna es una corteza dura con espinas y en su interior contiene una pulpa jugosa con semillas, son estos pequeños huesos los que en exceso pueden producir estreñimiento.
¿La tuna estriñe? No, se trata de un alimento recomendado para aliviar problemas de digestión y gastritis. El exceso de consumo de sus semillas sí puede provocar un padecimiento de estreñimiento en nuestro cuerpo, es por esa razón que debes pelarla y eliminar todos los huesos para evitarlo.
Recuerda que al contrario de dañarte, te ayudará a eliminar todo lo acumulado en el tránsito digestivo para eliminar todo lo que tu cuerpo no necesita. Hasta el momento solo se conoce un tipo de tuna que podría tener este efecto en tu cuerpo y es la «tuna tapona», regularmente no es muy popular en el mercado.
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