Los mejores alimentos para deshinchar el vientre en pocos días

Estar hinchada de vez en cuando es normal, vivir hinchada no. Esta condición puede deberse a un problema de salud, así que, para empezar, cambiar tus hábitos puede ayudar. Estos son los alimentos para deshinchar el vientre fácil y rápido.

La hinchazón, que también es conocida como edema, es la acumulación de líquido en el cuerpo. Y suele afectar las extremidades y otras partes del cuerpo como el abdomen, las causas pueden ser muchas y por ahí hay que empezar.

Un abdomen hinchado puede ser la consecuencia de factores tan “simples” como la deglución de aire por un hábito nervioso, síndrome premenstrual (SPM) gases en el intestino por ingerir exceso de fibra y otros tan complejos como quistes ováricos y miomas uterinos.

¿Cómo deshinchar el vientre fácil y rápido?

Cuando te va a ‘bajar’ o durante ‘esos días’, es natural que estés hinchada, pero también debes saber que hay una serie de alimentos que contribuyen a la hinchazón y las molestias, así que evítalos.

En cualquier otro momento de tu ciclo, prueba regulando tu dieta para sentirte mejor con estos consejos:

• Sandía. Contiene mucha agua, por lo que combate la hinchazón y, por si fuera poco, contiene poquísimas calorías.
• Manzana. Es una fruta diurética, tiene un alto poder saciante y retarda la absorción de grasas. Eso sí, cómetela con todo y su piel.

• Pepino. Además de ser refrescante y delicioso, es rico en agua y ayuda a disminuir la hinchazón del vientre y del cuerpo entero.
• Yogur griego. Mejora la digestión en muy poco tiempo y hace que el abdomen se deshinche en poco tiempo.

• Papaya. Puedes cultivar tu propia papaya en maceta y comer una porción todos los días, pues la papaína, una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y la combustión de grasa.

Cuidar tu salud digestiva es el primer paso para deshinchar tu vientre.

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