Mantras que aliviarán tu mente en un ataque ansiedad
Si te sientes nerviosa, te falta el aire y no puedes dejar de temblar, estás...
Si te sientes nerviosa, te falta el aire y no puedes dejar de temblar, estás atravesando un ataque de ansiedad. Para sentirte mejor, conecta con tu espiritualidad, basta con que repitas con toda consciencia alguno de estos mantras que aliviarán tu mente.
Se trata de palabras de origen sánscrito, la lengua clásica de la India, que tiene como objetivo relajar y provocar un estado interno de calma mental. Se repiten una y otra vez y están compuestos de altas vibraciones que, poco a poco, van haciendo efecto.
Por eso es que son una poderosa herramienta para quienes sufren de ansiedad. Si es tu caso, lo primero que debes tener en cuenta es que eso que ahora sientes es válido y tiene solución.
Los mantras son palabras sanadoras | Foto: Unsplash
5 mantras que aliviarán tu mente
Hay muchas técnicas para detener un ataque de ansiedad, pero una de las más efectivas es volver al aquí y ahora. Escuchar o cantar mantras es una forma sencilla de gestionar tus emociones en donde quiera que te encuentres.
Estos son los 5 sonidos con los que puedes empezar:
- “Om”. Significa ‘unidad con lo supremo’. Es la sílaba sagrada y el primero sonido del Todopoderoso.
Los mantras deben repetirse 108 veces | Foto: Unsplash
- “Om Mani Padme Hum”. Con él se invoca la compasión de Buda. Representa la sabiduría y la pureza de alma.
- “Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha”. Es conocido como el ‘mantra que calma el corazón’. Nos puede ayudar a alcanzar cierta serenidad.
- “Om namah shivaya”. Concentra el poder divino en un solo lugar. Purifica los canales energéticos.
Ten paciencia y deja que los mantras hagan efecto | Foto: Unsplash
- “So ham”. Inhala diciendo “so”, exhala diciendo “ham”, podrás recuperar la calma en momentos de crisis.
Si no eres tú quien sufre de ansiedad, comparte estos tips y acércate a esa persona que tanto quieres con frases para animarlo desde la empatía y el amor. Hay que aprender a ser más asertivos y dejar de lado el clásico (y molesto) “échale ganas”.
La espiritualidad puede disminuir tu ansiedad, explórala con estos mantras que aliviarán tu mente.
Con información de ¡HOLA!.
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