¿Te ha pasado que cuando tu pareja está lista para emprender la a aventura en fin de semana para escalar, andar en bicicleta o dar paseos por la montaña tu simplemente no te sientes preparada para sacar un pie de la cama? Esto tiene una explicación completamente lógica, pues según la ciencia, las mujeres sí necesitan dormir más por motivos de salud.
Y no, no porque sean «el sexó débil» ni mucho menos; al contrario. Las mujeres tienen una capacidad que a veces puede ser consideraba como «sobrehumana», ellas organizan las actividades en casa, planean para los siguientes días, se mantienen al tanto de todo lo que se necesita, y ahí es donde reside la razón del cansancio.
De acuerdo con la Universidad de Loughbourough, las mujeres necesitan dormir más porque tienen cerebros más complejos. Así que no, las ocho horas de sueño recomendadas a veces no son suficientes para conseguir que el descanso sea reparador.
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¿Por qué las mujeres deben descansar más tiempo?
El neurocientífico Jim Horne encaminó un estudio especializado en el que determinó cómo es que el cerebro femenino demanda mayor descanso dado que desarrollan actividades consideras como «multitarea». Ellas usan la materia gris con mayor intensidad para resolver las dificultades o complicaciones del día a día.
Los especialistas indicaron que la necesidad femenina puede variar con base en las actividades que desempeñan en su rutina. Lo recomendado es dormir de 20 a 45 minutos más de las ocho horas reglamentarias para alcanzar el descanso ideal, esto de acuerdo con Centro de Investigación del Sueño.
Es recomendable que las mujeres de entre 24 y 64 años duerman de siete a nueve horas para que su cerebro se estabilice y alcance los parámetros ideales de descanso.
«Es posible que este tipo de funcionamiento o actividad cerebral propicie una mayor necesidad de descanso en la mujer», explicó el doctor Javier Puertas, jefe del servicio de neurofisiología y la Unidad de Sueño del Hospital Universitario La Ribera al medio español «El País».
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Por otra parte, es fundamental destacar que las mujeres deben dormir más para evitar la aparición de estrés, depresión, rabia, hostilidad o sufrimiento psicológico.
Con información de El País, Revista de Neurología
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