Si desde hace algunos meses no puedes parar de estornudar justo al despertar es, quizá, porque estás sufriendo alergias estacionales. Es un problema de salud muy molesto, pero, afortunadamente, hay maneras de aliviar sus síntomas.
Estas afecciones son más comunes en primavera, verano y otoño porque la cantidad de polen en el aire es mucho más alta. Así que si sientes comezón nasal, picazón en ojos, oídos, nariz y garganta, párpados hinchados o irritación en la piel, esto te interesa.
Ahora bien, asegúrate de que lo que tienes es una alergia estacional y no un resfriado común. El segundo se desarrolla con el tiempo y la tan característica congestión nasal desaparece en unos días. En el caso de las alergias estacionales, los síntomas van mucho más allá.
Estamos justo en temporada de alergias | Foto: Pexels
¿Cómo aliviar las alergias estacionales?
Primero que todo, es importantísimo tener un sistema inmunológico fuerte y, para ello, mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, hidratarte, dormir lo suficiente y minimizar el estrés son acciones fundamentales.
Al mismo tiempo, puedes ayudarte con estos remedios caseros:
- Ajo. Un suplemento de ajo funcionará muy bien, pero también puedes beneficiarte de una forma más natural. Mastica un par de dientes de ajo crudos diariamente y te recuperarás rápido de tus malestares.
Posee propiedades antimicrobianas y antivirales | Foto: Pexels
- Jengibre. Unos shots de jengibre en ayunas son ideales. Pero también puedes hervir jengibre rallado y canela en una taza de agua, endulzarlo con un poco de miel y jugo de limón y aliviar los síntomas de tus alergias estacionales.
- Vapor. Te ayudará a despejar las fosas nasales. Vierte agua hirviendo en un tazón grande, añade algunas gotas de aceite de eucalipto e inclínate cuidadosamente sobre el tazón. Inhala este vapor por unos 5 o 10 minutos y notarás cómo respiras mejor.
La humedad del vapor alivia los síntomas | Foto: Pexels
- Vitamina C. Se ha comprobado científicamente que el periodo alérgico ha aumentado y eso significa que debemos redoblar esfuerzos. Así que consume limones, naranjas, kiwi y pimientos con regularidad.
¿Te animas a probar estos remedios caseros? No tienes que elegir entre uno y otro, tu salud agradecerá que experimentes con todos.
Con información de Las Provincias.
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