Plantfulness: la nueva técnica de autocuidado y cómo practicarla
Ser la Señora de las plantas, además de muy cool, puede ser muy benéfico para...
Ser la Señora de las plantas, además de muy cool, puede ser muy benéfico para tu salud. No por nada ahora se habla de ahondar en las plantas y sus cuidados como una forma de terapia. Se llama del plantfulness y así es como puedes ponerlo en práctica.
Su origen está en el mindfulness, una técnica de meditación que consiste en observar la realidad sin intención de juzgar. Y aunque estar presente en el presente parece muy sencillo, no lo es tanto.
Alcanzar un estado de conciencia y presencia en cada momento y en cada lugar es todo un reto. Pero la mente y el cuerpo piden a gritos parar y podemos hacerlo mediante meditaciones guiadas o de forma muy orgánica cuando estamos cuidando de nuestras plantas.
Es una práctica sencilla y muy poderosa | Foto: Pexels
Beneficios del plantfulness y cómo practicarlo
El plantfulness es una especie de meditación activa: regamos, podamos y contemplamos nuestras plantas, pero con atención plena al momento (y nada más). Para meditar no necesitas estar en ‘flor de loto’ frente a una imagen de Buda, basta con atender solo al presente.
Entre los beneficios de esta forma de terapia y conexión espiritual se encuentran:
- Desarrollas la empatía. Se aprende a cuidar de otro ser vivo y a conectar con un efecto calmante y revitalizante sinigual.
- Te desconectas de los problemas. Aunque tus problemas no van a desaparecer, dejarán de consumirte energía, por lo menos, por un rato.
Tu casa se verá lindísima y tú estarás de mejor humor | Foto: Pexels
- Descansas la vista. Dejar las pantallas de lado puede ayudar a evitar problemas de los ojos y favorece un descanso reparador.
- Cultivas la paciencia. Algunas plantas van a ‘morir’, otras van a tardar en crecer mucho más de lo que te gustaría. Aprenderás a respetar sus procesos.
Dedica un tiempo cada día a esta práctica | Foto: Pexels
- Limpian el ambiente. Las plantas purifican el aire y consiguen que el ambiente tenga un poco más de humedad.
Así que solo ponte ropa cómoda, pon tu celular en modo avión y dedícate a hacer jardinería durante unos minutos cada día. De preferencia, pasa este tiempo a solas y sin distracciones.
Tu salud va a mejorar muchísimo cuando aprendas a estar presente en el presente haciendo plantfulness.
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