Ser la Señora de las plantas, además de muy cool, puede ser muy benéfico para tu salud. No por nada ahora se habla de ahondar en las plantas y sus cuidados como una forma de terapia. Se llama del plantfulness y así es como puedes ponerlo en práctica.
Su origen está en el mindfulness, una técnica de meditación que consiste en observar la realidad sin intención de juzgar. Y aunque estar presente en el presente parece muy sencillo, no lo es tanto.
Alcanzar un estado de conciencia y presencia en cada momento y en cada lugar es todo un reto. Pero la mente y el cuerpo piden a gritos parar y podemos hacerlo mediante meditaciones guiadas o de forma muy orgánica cuando estamos cuidando de nuestras plantas.
Es una práctica sencilla y muy poderosa | Foto: Pexels
Beneficios del plantfulness y cómo practicarlo
El plantfulness es una especie de meditación activa: regamos, podamos y contemplamos nuestras plantas, pero con atención plena al momento (y nada más). Para meditar no necesitas estar en ‘flor de loto’ frente a una imagen de Buda, basta con atender solo al presente.
Entre los beneficios de esta forma de terapia y conexión espiritual se encuentran:
- Desarrollas la empatía. Se aprende a cuidar de otro ser vivo y a conectar con un efecto calmante y revitalizante sinigual.
- Te desconectas de los problemas. Aunque tus problemas no van a desaparecer, dejarán de consumirte energía, por lo menos, por un rato.
Tu casa se verá lindísima y tú estarás de mejor humor | Foto: Pexels
- Descansas la vista. Dejar las pantallas de lado puede ayudar a evitar problemas de los ojos y favorece un descanso reparador.
- Cultivas la paciencia. Algunas plantas van a ‘morir’, otras van a tardar en crecer mucho más de lo que te gustaría. Aprenderás a respetar sus procesos.
Dedica un tiempo cada día a esta práctica | Foto: Pexels
- Limpian el ambiente. Las plantas purifican el aire y consiguen que el ambiente tenga un poco más de humedad.
Así que solo ponte ropa cómoda, pon tu celular en modo avión y dedícate a hacer jardinería durante unos minutos cada día. De preferencia, pasa este tiempo a solas y sin distracciones.
Tu salud va a mejorar muchísimo cuando aprendas a estar presente en el presente haciendo plantfulness.
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