El dolor de los talones es algo muy común, aunque generalmente desconocemos qué lo provoca, porque, aunque podemos identificar varias situaciones que lo desencadenan, el problema de salud de raíz nos puede ser desconocido, por eso hoy te revelaremos por qué duele el talón y cómo aliviarlo en casa.
De acuerdo con el Medical News Today, el dolor en los talones casi nunca es causado por una sola lesión, es más probable que sea por el estrés repetitivo y el golpeteo.
Razones por las que te puede doler el talón:
Es cuando el hueso del talón no se ha desarrollado por completo y debido a un frote excesivo se produce demasiado hueso. Es común en adolescentes y el pie plano suele ser la causa de esta deformidad o por usar tacones altos antes de que esta zona se termine de desarrollar.
Esta lesión se produce por ejercicio excesivo o trabajos pesados, también puede ser causado por la osteoporosis.
Un especialista será el más indicado para darte un tratamiento | Foto: Pexels
Es cuando la almohadilla del talón se vuelve demasiado delgada, puede ser provocada por la presión del peso excesivo.
Tendonitis de Aquiles
Esta condición crónica se asocia con la degeneración progresiva del tendón de Aquiles. A veces este tendón no funciona bien por muchos desgarros menores o microscópicos que no cicatrizan ni se reparan de forma correcta. Después el tendón se engrosa, se debilita y provoca dolor.
Enfermedad de Sever
Es una causa común de dolor en atletas menores de edad, es provocada por el uso excesivo y los microtraumatismos repetitivos.
Fascitis plantar
La fascia plantar es un ligamento fuerte en forma de cuerda de arco que va desde el hueso del talón hasta la punta del pie. Este dolor aparece cuando los arcos son muy altos o muy bajos, se estira demasiado y sus tejidos blandos se inflaman.
Síndrome del túnel del tarso
Cuando un nervio se queda atrapado en la parte del talón sufre compresión provocando mucho dolor.
Un golpeteo repetitivo o ejercicio en extremo podrían ser la razón | Foto: Unsplash
Otros motivos de dolor en los talones:
- Rotura del tendón de Aquiles
- Desgarro de la fascia plantar
- Atrapamiento del nervio Baxter
- Fractura de estrés del calcáneo
- Quistes en el calcáneo
- Masa en el tejido blando
- Desgarro corto del tendón flexor
- Artritis sistémica (lupus, artritis reumatoide, artritis psoriásica)
- Contusión ósea
- Problemas con la circulación
- Postura incorrecta al caminar o correr
- Quiste óseo
- Gota
- Neuroma, o neuroma de Morton
- Osteomielitis
El peso corporal excesivo puede afectar gravemente tus talones | Foto: Pexels
Cómo tratar el dolor en los talones
Cabe aclarar que lo mejor siempre es visitar a un especialista y éste analice la gravedad de cada caso y recete el tratamiento indicado. Los tratamientos pueden incluir:
- Fármacos como antiinflamatorios
- Inyecciones de corticosteroides
- Fisioterapia
- Vendaje
- Aparatos ortótico o de asistencia
- Cirugías
- Entablillado para dormir
Cuidados caseros
- Ejercicios específicos
- Hielo
- Descanso
- Soporte en los pies
- Plantillas
- Calzado con un buen soporte
- Mantener un peso corporal adecuado
- Evitar zapatos que provoquen dolor
- Usa calzado deportivo adecuado para cada disciplina
En Viviendo en Casa proporcionamos información de salud con fines de divulgación que de ninguna manera sustituye valoraciones médicas o consultas de cualquier profesional de la salud.
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