Dormir bien cada vez es un reto más difícil para algunas personas y es peor aún cuando el sueño aparece más en las tardes que en las noches. Con frecuencia parece que vives en un mundo al revés o que tu cansancio te traiciona a todas horas, por lo que si te estás preguntando por qué tengo sueño todo el día si duermo bien, aquí te diremos cuáles son las causas de salud y cómo puedes evitarlo.
El sueño se ha convertido en un tema fundamental para el cuidado de la salud. Cuánto dormimos y cuánto dejamos de dormir son cuestiones que cada vez nos preocupan más, pues, en efecto, el sueño nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable y nos garantiza bienestar.
Tener una buena noche de descanso es reparador para nuestro cuerpo porque nos permite cumplir mejor con nuestras actividades diarias. También nos ayuda a controlar el estrés y a mantenernos activos, ya que al momento de cerrar los ojos entramos en un estado de relajación tanto física como mental.
¿Por qué me da mucho sueño y estoy cansada? | Fuente: Freepik
Ahora bien, el problema surge cuando comenzamos a experimentar trastornos del sueño. Uno de los más comunes es sentirse adormilado y cansado todo el día. Por lo general siempre lo atribuimos a que hemos pasado una mala noche, pero esta no es la única razón por la que sucede.
Razones por las que tienes sueño todo el día
- Hipersomnia
Si te cuesta mucho salir de la cama por las mañanas, te pasas el día bostezando e incluso a menudo sientes que te vence el sueño, entonces es probable que tengas hipersomnia. El síntoma más común de la hipersomnia es una sensación de sueño y agotamiento extremo durante el día, a pesar de haber dormido profundamente en la noche.
Entre las causas se encuentran la falta de hidratación, desayunos deficientes, estrés o nervios, el abuso de grasas y azúcares y el exceso de peso.
- Somnolencia
La somnolencia ocurre cuando una persona está excesivamente adormilada durante el día y tiene una gran dificultad para mantenerse despierta, pero a diferencia de la hipersomnia, puedes llegar a quedarte dormido/a en situaciones o momento inapropiados, es decir, no lo puedes controlar.
La depresión, la ansiedad, el estrés y el aburrimiento pueden contribuir a una somnolencia excesiva.
- Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño que se caracteriza por una somnolencia extrema durante el día y ataques repentinos de sueño. Las personas que la padecen a menudo tienen dificultades para mantenerse despiertos durante períodos largos y llegan a quedarse dormidos en todas partes sin importar el lugar o el momento.
Los síntomas, a menudo, comienzan en la infancia, la adolescencia o en adultos jóvenes (de 7 a 25 años de edad), pero pueden aparecer en cualquier momento de la vida.
- Sonambulismo
Tal vez no lo sepas, pero quizá por las noches tu cuerpo se levanta involuntariamente. Se trata de un trastorno que ocurre cuando las personas caminan o realizan otra actividad estando aún dormidas. Caminar dormido se da más frecuentemente en niños que en adultos mayores.
La fatiga, la falta de sueño y la ansiedad están asociadas con el sonambulismo, aunque en adultos puede ocurrir debido al consumo de alcohol, sedantes u otros medicamentos, así como otros trastornos mentales.
- Clinofilia
Así se le llama a la tendencia a permanecer en la cama durante muchas horas del día sin que exista una enfermedad física que lo justifique, pues está más relacionado con la salud mental. Puede presentarse en determinados pacientes depresivos y esquizofrénicos.
Con información de Medline Plus, de la UNAM y del Instituto del Sueño de Madrid
***
Visita nuestras redes sociales, encuéntranos en Instagram y Youtube.
