¿Qué engorda más, las tortillas o bolillos? Estas son sus calorías

¿Qué engorda más, las tortillas o bolillos? Estas son sus calorías. Conoce cuál es la mejor elección de alimentos que puedes hacer al momento de comer de acuerdo con expertos en salud.

Si hay algo que no puede faltar en la dieta de los mexicanos es un buena tortillita para taquear o un pan para la torta del lunch. Sin embargo, ambos acompañantes de los alimentos están muy satanizados.

Incluso hay personas que los evitan a toda costa por la creencia de que si los consumes puedes subir de peso. Pero… ¿qué dicen los nutriólogos al respecto de esta postura? Conoce todos los detalles para que no te engañen.

Para aprender a decidir mejor basta con tomar en cuenta estas recomendaciones que te van a ayudar a elegir cuando estés en el desayuno, comida o la cena.

¿Qué engorda más, las tortillas o bolillos?

Si estás cuidándote o tratando de regular tu alimentación debes analizar también el tipo de actividades que haces en tu día a día. Y es que aunque a algunos de estos alimentos se les considere como poco saludables, los nutriólogos tienen otros indicadores.

Al respecto, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) dio a conocer que una pieza de bolillo o telera de 100 gramos puede tener hasta 250 calorías.

Mientras tanto, de acuerdo con la Secretaría de Salud, una sola tortilla de maíz tiene entre 52 y 60 calorías. De esta forma, la ingesta de este alimento no representa un impacto fuerte para la dieta diaria.

Sin embargo, en todo caso es muy importante conocer las cantidades en las que se consumen los alimentos. Esto principalmente porque de acuerdo con la empresa Tecnología en Ingredientes Alimenticios, los mexicanos llegan a consumir hasta 9 tortillas en un día.

9 tortillas equivalen a 540 calorías, cantidad que para una vida sedentaria puede representar un importante impacto para la ingesta de alimentos en una dieta.

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