¿Por más que lo intentas no logras mantenerte despierto hacia la tarde? Conoce las razones por las que te sientes cansado todo el tiempo, y no es por dormir mal, de acuerdo con expertos en salud.
Las actividades diarias requieren de mucha energía para cumplirlas y además tener tiempo para hacer algo por diversión; pero puede ocurrir que pese a dormir, a lo largo del día se siente cansancio e incluso fatiga.
El tener cansancio a lo largo del día es algo que está bastante normalizado, y es que los factores determinantes para que esto ocurra es porque no se duermen las horas suficientes o bien cuando pese a dormir no se logra descansar.
Aguas con la fatiga crónica, esto es lo que debes tomar en cuenta | Fuente: Freepik
Pero si lo tuyo no es tener una mala rutina de sueño y a pesar de dormir tus horas reglamentarias sientes que algo no va bien, te contamos qué podría estar detrás de este hecho.
Además el sentir fatiga puede ser indicador de diversas enfermedades e incluso condiciones médicas, infecciones, enfermedades crónicas, apnea.
También los malos hábitos como el efecto negativo de dormir tarde, o incluso tomar demasiada cafeína o alcohol durante el día impiden un buen descanso.
¿Por qué te sientes cansado todo el tiempo aunque duermes bien?
Como podrás darte cuenta, hay factores a considerar que son importantes cuando sientes cansancio aún durmiendo, así que, para contrarrestar esto y que no afecte tu desempeño ni salud, debes:
- Haz un registro para saber los momentos del día en el que sientas cansancio y así poder planificar mejor tus actividades
- Realiza ejercicio regularmente, esto hará que tu cuerpo esté activo y por la noche descanses mejor
- Asiste al médico si los síntomas de cansancio y fatiga continúan, acude al médico y se harán los exámenes necesarios para las causas, así como un tratamiento.
Recomendación:
- Evita tomar siestas demasiado largas por la tarde
- No consumas tabaco
- Disminuye tu consumo de alcohol
Tomando toda la información en cuenta te será más sencillo identificar qué es necesario hacer para que puedas sentirte mejor y que el descanso haga que puedas desempeñarte bien en el día.
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