¿Te duelen o truenan las rodillas? Prueba este licuado de avena para fortalecerlas
Estar sentado, levantarse y sentir que una de tus rodillas tronó. Es más común de...
Estar sentado, levantarse y sentir que una de tus rodillas tronó. Es más común de lo que crees, y aunque esto no está ligado con la edad, sí hay factores y actividades que pueden ocasionar el desgaste de esta parte de nuestro cuerpo.
La buena noticia es que existe un remedio natural para ayudar a la recuperación de tus rodillas, que -dicho sea de paso- es bajo en calorías y aporta a tu cuerpo mucha fibra.
Se trata del licuado de avena, canela y piña, un potente antiinflamatorio y antioxidante, que al ser tomado con frecuencia, ayuda a calmar los dolores.
¿Que necesitas?
- 1 taza de jugo de naranja
- 1 taza de avena
- 1 taza de agua
- 1 taza de jugo de piña
- 1 cucharada de miel de abeja
- 5 almendras
- Canela al gusto
¿Cómo hacer el licuado de avena para las rodillas?
Lo primero que debes hacer es poner la avena con media varita de canela o una pizca en polvo en agua hirviendo y dejarla en el fuego con la flama baja durante cinco minutos.
Una vez que está lista la avena, mézclala en la licuadora con el jugo de piña, jugo de naranja, miel y las almendras.
Te sugiero tomar este licuado todas las mañanas, antes del desayuno. Aunque si el dolor persiste también puedes beber un poco por las noches, antes de acostarte ya que este antiinflamatorio te será de gran utilidad para descansar.
Información de Salud 180.
