Resistencia a la insulina: la anomalía silenciosa que podría provocar diabetes
Es bien sabido que la obesidad es uno de los padecimientos degenerativos más comunes entre...
Es bien sabido que la obesidad es uno de los padecimientos degenerativos más comunes entre las nuevas generaciones, el exceso de azucares y grasas saturadas, así como una vida sedentaria, abren las puertas a esta enfermedad, pero hay otro factor importante y poco se habla de él, es la resistencia a la insulina y sus graves consecuencias para la salud.
¿Qué es la resistencia la insulina y cómo se detecta?
La insulina es una hormona que nuestro cuerpo produce, nos ayuda a procesas los nutrientes de nuestros alimentos y sobre todo, es la encargada de convertir la glucosa que comes en energía para todo tu cuerpo.
La resistencia a la insulina sucede cuando nuestro cuerpo no utiliza correctamente la insulina que produce y hace que el páncreas triplique sus esfuerzos para producir más niveles de insulina y lograr una asimilación correcta de cada nutriente.
Exceso de grasas | Foto Pixabay
¿Cómo saber si tengo resistencia a la insulina?
Esta falla en el metabolismo del cuerpo puede deberse a una herencia genética, pero también es una consecuencia de los malos hábitos alimenticios y la vida sin ejercicio físico, por ejemplo, si consumes muchos carbohidratos y no haces ejercicio, propicia la resistencia a la insulina.
Para prevenir la resistencia a la insulina es importante mantener una dieta saludable, no abusar de las grasas saturadas, los alimentos cargados de azúcar y sobre todo, mantener una buena actividad física; hacer ejercicio ayudará a nuestro cuerpo a procesar la insulina correctamente.
Incluye a tu dieta alimentos ricos en Omega 3, Zinc y Vitamina D, para ayudar a tu cuerpo a producir la insulina suficiente y procesar correctamente todos los nutrientes para un buen estado de salud y evitar la aparición de diabetes y obesidad. ¡Si cuidas tu cuerpo, él cuidara de ti!
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