La Secretaría de Salud recomienda comer papaya esta temporada: ¿Cuáles son sus beneficios?
Conforme más se acerca la primavera, también lo hacen algunas frutas deliciosas y tropicales como...
Conforme más se acerca la primavera, también lo hacen algunas frutas deliciosas y tropicales como la papaya, la cual, al contener diversas propiedades y beneficios para la salud, es bastante recomendada incluso por la Secretaría de Salud del Gobierno de México.
A través de sus redes sociales, la Secretaría de Salud recomendó a los ciudadanos el consumo regular de papaya en esta temporada donde el fruto se comienza a dar con mayor facilidad y su precio baja, por lo que resulta ser un alimento de alto valor nutricional bastante accesible.
Entre sus beneficios, podemos encontrar que es un alta fuente fibra y además, a pesar de su dulce y exquisito sabor, es de un contenido calórico bastante moderado pues una porción de una taza, sin miel, yogurt o granola, aporta tan solo 60 calorías al organismo.
También resulta ser una buena fuente de potasio el cual no solo ayuda a los nervios y músculos a comunicarse con el fin de evitar calambres, sino que también permite que los nutrientes en las células fluyan y ayuda a expulsar los desechos de las células.
Además contrarresta algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial y favorece la eliminación de líquidos, por lo que esta fruta resulta ser muy benéfica para el buen funcionamiento del riñón.
¡Deliciosamente nutritiva! | Foto: Pixabay
Otro de los grandiosos beneficios de la papaya es que contiene vitamina A la cual es importantísima para el cuidado de la piel, pero también para mantener saludables las mucosas del organismo. Por otro lado, favorece a la vista y pose una buena cantidad de carotenoides que ayudan a reducir los factores de riesgo cardiovascular.
Pos supuesto que la vitamina C de la papaya funciona como un buen antioxidante y además ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Y por si fuera poco, posee ácido fólico el cual contribuye a la formación de glóbulos rojos, al crecimiento de los tejidos y de las células y, en combinación con otras vitaminas de complejo B, de igual manera ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Así que ya lo sabes, esta temporada incluye algo de papaya a tu dieta y goza de todos estos beneficios mientras que disfrutas de su delicioso sabor.
Con información de la Secretaría de Salud.
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