Si bien este tiempo en casa ha servido para hacer más actividades físicas y buscar ejercicios que se pueden realizar sin la necesidad de ir al gimnasio, también se vuelve un peligro latente la enorme cantidad de consejos, recomendaciones e influencers fitness que promueven su contenido. ¿La razón? Quizá no es lo que esperabas.
Seguro recuerdas que al principio de la cuarentena Bárbara de Regil comenzó a hacer sesiones en vivo desde casa -en donde por cierto recibió una ola de odio por las diversas frases o expresiones que salieron a la luz en sus transmisiones-; o quizá recuerdes los termos de cuarzo de la youtuber YosStop que promueve para practicar yoga.
Así, varias personas se han sumado a buscar un estilo de vida mucho más saludable y al estar pendientes de su bienestar físico; sin embargo, no todos los influencer fitness son expertos en la materia. Algunos comparten sus rutinas por mero conocimiento empírico, pero desconocen de las buenas prácticas o necesidades.
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Otros al ver que su contenido empezó a monetizar, consideraron prudente seguir con este tipo de recomendaciones aún a pesar de que pueden poner en peligro a sus seguidores; ya que sus ejercicios no son para todos. Estas son las consideraciones que debes analizar para saber si lo que estás haciendo te va a beneficiar y no a perjudicar.
Banderas rojas para evaluar mejor a tu entrenador en redes sociales
El principal problema que se presenta en las redes sociales -Instagram, TikTok e inlcuso Youtube- es que casi cualquier persona puede dar consejos sin contar con una preparación profesional, por lo que es probable que se cometan numerosos errores durante el entrenamiento virtual.
“Para que esta persona pueda tener un buen entrenamiento o una dieta equilibrada y sana tendría que ser personalizada. Se corren riesgos cuando se hacen estas dietas cuando la persona no es profesional”, dijo la nutrióloga Cielo de la Luz a Grupo Fórmula. Los expertos deben evaluar antes el peso, talla, edad y dimensiones de la persona para asignarle un entrenamiento adecuado.
La desinformación impera en las plataformas de este tipo, de acuerdo con un análisis de la agencia Money en colaboración con FitTok descubrieron que casi el 80% de los videos que se comparten en TikTok se ejecutan de forma errónea y hasta el 27% no cuentan con las indicaciones adecuadas.
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¿Cómo reconocer a un buen influencer fitness? Esto sabemos
En este caso, lo principal es no basarse en los likes, interacciones o número de followers que tiene la persona, porque quizá no es alguien del todo capacitado, pero gracias a otro tipo de contenido ha conseguido posicionarse. Ahora bien, te indicaremos diferenciar entre lo real y los charlatanes.
- El influencer fitness que sigues debe preocuparse más por lo educativo que por mostrarse a sí mismo como «una deidad griega». Procura seguir a personas que tengan contenido balanceado, consciente y sobre todo que te aporte enseñanzas para tus rutinas de ejercicios.
- Aléjate un poco de aquellos que tienen demasiadas campañas pagadas en sus redes sociales, ya que estos están realmente enfocados en vender y no en promover un estilo de vida saludable.
- Acércate a las redes sociales de influencers que cuenten con certificados avalados por instituciones de salud o escuelas especializadas, no solo deben tener el término «entrenador».
- Busca influencers de ejercicio que se enfoquen en el trabajo con diferentes tipos de cuerpo y consideren que hay más genéticas dentro de este espectro.
- Procura no apegarte demasiado a los creadores de contenido que muestran sus «logros» presumiendo los antes y después de sus clientes; esto puede ser engañoso y frustrante.
Con información de Insider
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