Smoothie para regular tus hormonas de forma natural

“Eres lo que comes” es una frase muy popular y también cierta, nuestra alimentación y buenos hábitos se reflejan en nuestro bienestar, por dentro y por fuera, sin embargo, a veces nos hace falta una ayudadita para mejorar nuestra salud, es por eso que hoy te traemos este smoothie para regular tus hormonas de forma natural.

La receta fue compartida por la usuaria de TikTok @nutrideas_fit, nutriologa certificada en SOP/hipotiroidismo (de acuerdo con su cuenta en dicha red social), “no es normal sentirte cansada, fatigada todo el tiempo, no poder bajar de peso, tener periodos irregulares y dolorosos, y tener acné hormonal”, señala la especialista en su video.

Sabemos que estas bebidas son de gran ayuda, pero el camino hacia la salud y el bienestar está en la constancia, en el ejercicio, en la nutrición diaria, la hidratación y dejar de lado aquellas cosas que nos afectan tanto como el tabaquismo, el alcohol, la comida chatarra, los malos hábitos de sueño y el estrés.

Smoothie para regular tus hormonas de forma natural

Ingredientes:

• ¾ taza de moras azules
• ¼ de aguacate
• ½ taza de leche vegetal sin azúcar
• ½ taza de agua natural
• 2 cucharadas de chía o de linaza
• Espinaca baby
• 1 chorrito de esencia de vainilla
• 1 cucharadita de Golden milk *opcional
• Monkfruit para endulzar *opcional
• ¼ taza de kéfir

Paso a paso:

1. Vierte todos los ingredientes en una procesadora de alimentos o en la licuadora
2. Sirve y tómalo al momento
3. Puedes decorar con más moras azules

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